Tizenegy étel, amit aggódás nélkül fogyaszthat
Ahogy vannak olyan ételek, amelyek összetételük vagy kalóriájuk miatt tökéletesek a fogyáshoz, vagy olyan mennyiségben fogyaszthatók, hogy nem híznak, ma megmutatjuk a tizenegy étel, amit aggódás nélkül fogyaszthat.
Készítmények, amelyeket aggódás nélkül fogyaszthat
Gyümölcsök, zöldségek és zöldségek alapú ételek vagy nagy mennyiségű víz összetételében különösen figyelemre méltó, ha "ad libitum" -t akarunk enni anélkül, hogy aggódnunk kellene a hízás miatt. Hasonlóképpen megtalálhatjuk nagyon kielégítő előkészületek sovány fehérjével vagy nagy mennyiségű rosttal.
Néhány ételek, amelyeket aggódás nélkül fogyaszthat vannak:
- Húslevesek: a húslevesek különböző összetevők főzővize, ezért szinte nincs kalóriájuk, de sokféle vitamint és ásványi anyagot, valamint sok ízt tartalmazhatnak. Ihat annyit, amennyit csak akar, ha aggódik zöldség, hal, csirke, marhahús vagy más húslevesek miatt, bár mindig ajánlott, hogy saját maga készítse el otthon.
- Gazpacho: vízben gazdag készítmény, amely nagy mennyiségben nagyon kevés kalóriát kínál. Ezenkívül rostot is tartalmaz, így könnyen jóllakik anélkül, hogy túl sok kalóriát kínálna a szervezetnek. Készíthetünk hagyományos andalúz gazpachót vagy gazpachót más zöldségekkel vagy különféle gyümölcsökkel.
- Hideg krémek és levesek: A gazpacho mellett egyéb levesek és hideg krémek is fogyaszthatók vízzel töltve, jó tápanyagokkal, néhány pedig rostokkal és fehérjékkel, amelyek kielégítik. Így ebben a szezonban mindent elfogyaszthatunk a különböző hidratáló hideg levesekből.
- Ízesített vizek: megőrzik a víz lényegét hidratáló italként, kalória nélkül, de különböző ízekkel, aromákkal és egyenletes színnel. A vizet különféle friss gyümölcsökből, zöldségekből vagy aromás fűszernövényekből adhatjuk be, amint azt a Directo al Paladar munkatársai mutatják.
- Tojásfehér omlett: a tojásfehérje gyors felverésével, friss fűszernövények és só hozzáadásával ízlés szerint kiváló minőségű fehérjékből álló omlettet készíthetünk, nagyon jóllakó és könnyű. Ezenkívül adhatunk rostot, ha a fehéreket szezonális zöldségekkel kombináljuk, és így elérhetjük az omlettet vagy az omlettet cukkinivel, paradicsommal, avokádóval vagy annyival, amennyit a képzelet enged meg.
- Felhőkenyér vagy felhőkenyér: a hagyományos kenyér szénhidrátmentes alternatívája, amelyet tejtermékekből és tojásból származó minőségi fehérjékből állítanak elő. Így ez a kenyér, amelyet szendvicsekben, kenetekben vagy más ételekben használhatunk, nagy mennyiségben és nagyon könnyű, mivel rázkódása is levegőt ad a készítményhez, és ezért csökkenti annak kalóriasűrűségét.