Tizenévesek és az edzőterem mikor van ideje elkezdeni
A súlyok és a túlterheléssel végzett munka nem a legjobb megoldás a gyermekek és fiatalok számára, mert nem teszik lehetővé számukra, hogy más képességeket fejlesszenek ki nagy potenciállal rendelkező korban. Néhány tanács.
Sokan fantáziálják, miért nem ajánlott, hogy egy tinédzser edzőteremben edzen, vagy konkrétan ne végezzen ellenállást. Többek között hallhatunk olyanokat, mint "a növekedés lassul", "testük deformálódik", "a csontok nem fognak elég erősek lenni" stb., Stb.
Ettől a valóságtól távol sok anya kétségbe vonja a gyermekeinek való engedélyt, mivel az orvosok és a sportszakemberek nem rendelkeznek kritériumegységgel, amikor ezt a tevékenységet ajánlják.
Szerény megértésem szerint az első kérdés, amelyet fel kell tennünk magunknak, miért kell egy tinédzsernek edzőterembe járnia. És a természetes válaszok a következők: mivel a sportág kiegészítéseként van rá szükséged (rögbi, jégkorong, foci, tenisz), mert nem szeretsz fizikai tevékenységet folytatni, az edzőterem pedig alternatív megoldás, mert sok kamasz lány szeretne másold le, amit a lányok csinálnak.öregebb, mert divat a baráti körben stb.
Előre tisztázva, hogy a helyesen adagolt és megtervezett ellenállóképzés nem hagy semmilyen negatív következményt a serdülő testén, úgy gondolom, hogy kivéve azokat az eseteket, amikor a nagy teljesítményű sportokat végző fiúk vagy súlyos túlsúlyos fiúk vannak, az edzőterem az utolsó alternatíva, amelyhez az anyukáknak fordulniuk kell, amikor gyermekeik fizikai tevékenységét fontolgatják.
A gyermekkor kezdetétől a serdülőkor végéig a fiúk "arany fokozaton" mennek keresztül, amelyben a lehető legtöbbet kell kihoznunk, hogy gyermekeink számtalan olyan képességet vagy tulajdonságot elsajátítsanak és hatékonyan fejlesszenek, amelyek később hasznosak lesznek számukra. nagyon hasznos egész életükben, motorikusan intelligensek. Ennek a szakasznak a kihasználása elengedhetetlen.
Sajnos az edzőteremben csak nem konstruktivista, ismétlődő, egyszeres együttes tevékenységeket végezünk, általában egyetlen sík segítségével, a komplexitás koordinálása nélkül, és szorosan kapcsolódnak az esztétikai szempontokhoz és az izomtömeg strukturális változásaihoz, és nem a koordinációs fizikai kapacitások fejlesztéséhez. (szinkronizálás, orientáció, differenciálás, egyensúly, adaptáció, ritmus, reakció). Mindezek a képességek beépülnek a gyermekkorba és a serdülőkorba, és egész életünkben végigkísérnek minket: ha nem használjuk ki ezt a pillanatot, akkor felnőttkorban minden, ami a mozgással kapcsolatos, sokkal többe fog kerülni.