Tizenöt gyakorlat, amelyeket a terhesség alatt kerülni kell - Ayurmed Ayurveda Medicine

Írta: Halpern doktor

tizenöt

Az ayurvédikus gyógyszer hagyományos része annak ismerete, hogy miként lehet egészséges terhességet létrehozni és mit kerülni. Bár a teljes vita túl hosszú egy egyszerű cikkhez, itt 15 gyakorlatot azonosítottam, amelyeket minden terhes nőnek el kell kerülnie. Ezek elkerülése még fontosabb a magas kockázatú terhességeknél.

1. Kerülje az agresszív testmozgást: Az agresszív testmozgás zavart okoz a vata dosha-ban, és vetélést vagy gyenge gyermek születését eredményezheti. Az, hogy mi minősül túlzott testmozgásnak, részben függ a nők terhesség előtti testedzési rendjétől. Azok a gyakorlatok, amelyek megráznak minket, nagyobb kockázatnak számítanak. Például a futás és a tenisz nagyobb kockázattal járó tevékenység, mint az úszás és a szelíd jógagyakorlatok.

2. Kerülje a vizelet, az ürülék és a tüsszentés visszatartását: Amikor ezek a késztetések felmerülnek, fontos hagyni, hogy folyjanak. Ezen impulzusok megtartása szintén egyensúlyhiányt okoz a vata doshában.

3. Kerülje a kutakba, a nagy kanyonokba vagy a magas hegyi völgybe való kilátást. A test energiájának lefelé nézése lefelé mozog, és ez állítólag növeli a vetélés esélyét.

4. Kerülje az érzékeken keresztüli zavaró benyomások fogadását: A nőnek ügyelnie kell arra, hogy ne tegye ki magát annak, ami jelentősen kellemetlen. A zavaró benyomások érzelmi stresszt és változásokat okozhatnak a fiziológiában, amelyek kontraproduktívak a magzat fejlődésére.

5. Kerülje a zavaró benyomások fogadását bármelyik érzék segítségével: kerülni kell a zenét, az illatokat és az ellentmondó vizuális képeket, valamint a káros érintéseket és az undorító ételeket. Alapvetően, ha kellemetlen, kerülni kell.

6. Kerülje a háton alvást: Ez veszélyesnek tekinthető a magzatra, és oda vezethet, hogy a köldökzsinór a magzat nyaka köré tekeredik, és nyomást gyakorol az aortára.

7. Kerülje az éjszakai kinti alvást: A klasszikus szövegek szerint ez a gyakorlat meghívja a gonosz szellemeket az anyaméhbe, ami súlyos pszichiátriai hajlamokat eredményez.

8. Kerülje a túlalvást: ez letargikus gyereket hoz létre. Ez egy kapha egyensúlyhiány. A nőnek jó megítélésével kell tudnia, mikor kell pihennie és mikor kell aktívnak lennie. Túl sok ilyen állapot egészségtelen. A túl kevés alvás vata egyensúlyhiányt okoz, és gyengíti az anya és a gyermek idegrendszerét.