TLC diéta fogyáshoz 5 kg 1 hónap alatt; Diétás diétákat folytatok fogyás és fogyás céljából
* Alacsony vér koleszterinszint elérése
* Tompítsa vagy fordítsa meg a zsírmáj problémáját.
* Jó szív- és érrendszeri egészség biztosítása
* Fogyjon 5 kilót 1 hónap alatt.
* Tilos alkoholtartalmú, cukros italokat (beleértve az elkészítéséhez port tartalmazó italokat), az üdítőitalokat is, beleértve a könnyű italokat is.
* Cserélje ki a cukrot édesítőszerre. Stevia ajánlott, ez a legtermészetesebb.
* Végezze el a derékméréseket (ellenőrizze ezt a mérést, függetlenül attól, hogy diétázik-e vagy sem, ha meghaladja a 84 derékszámot, akkor belép a kardiovaszkuláris kockázati tartományba).
* Naponta legalább 30 percig végezzen testmozgást, nem szükséges ezt a tevékenységet együttesen végezni, ha nincs ideje, akkor 10 perces időszakokra oszthatja: reggel 10 perc, délután 10 perc és további 10 éjjel.
* Ingyenes csapitalok: víz, gyógyteák, citromvíz (nagyon vízhajtó)
TLC diéta 5 kg fogyáshoz 1 hónap alatt
Reggeli
1 alacsony zsírtartalmú joghurt + 1 teáskanál lenmag vagy lenmag + 1 teáskanál chia mag + 1 teljes kiőrlésű pirítós 1 teáskanál kenhető sovány sajttal és 1 teáskanál könnyű lekvárral + Kedvenc infúzió édesítőszerrel: kávé, tea, pár stb.