TLS 21 NAPOS KIHÍVÁS BEVEZETÉS - PDF ingyenes letöltés

TLS 21 NAPOS KIHÍVÁS BEVEZETÉS 21 napos kihívásunkat a fogyás maximalizálására terveztük. Ez a kihívás két fázist foglal magában: Az 1. fázis a tisztítás: lehetővé teszi a test számára, hogy a nulláról induljon, és felkészíti a második lépésre. A 2. fázis a zsírégetés szakasza, ahol a zsír és a hüvelyk csökken. Az egyszerű útmutatónk segítségével változtathatja meg életét ma. 1. FÁZIS 2. FÁZIS TISZTÍTÁS ÉS MENTESÍTÉS A ZSÍRÉGÉSI NAPOK 1 7 NAP 8 8 Tegye meg az első lépéseket a fogyás felé egy élénkítő tisztítószerrel! Az 1. fázis megakadályozza az édes, zsíros és sós ételek utáni vágyakat, és segít a fogyásban. Ez a méregtelenítő a rengeteg gyümölcsével és zöldségével az első lépés a kívánt testalkat felépítésében. Gyorsítsa fel a fogyást a 2. fázis alatt. Ezt a fázist kifejezetten makacs zsírégetésre tervezték, ezekben a hetekben eléri a maximális zsírvesztési fázist. Ebben a fázisban elveszíti ezeket a kilókat, és jobban érzi magát fizikailag és érzelmileg.

letöltés

A TLS 21 NAPOS KIHÍVÁSÁNAK STRATÉGIÁI Elég aludni Ne hagyja ki az étkezéseket (ébrenlét nélkül ne fogyasszon többet 4 óránál) Távolítsa el az alkoholt Használjon fűszereket és gyógynövényeket az ételek ízének fokozásához Vizet igyon (legalább 8 pohár naponta) Távolítsa el szemek, keményítők és tejtermékek A cukor és a mesterséges édesítőszerek kiküszöbölése Nyers vagy enyhén párolt zöldségeket fogyasszon Használjon kis mennyiségű alacsony nátriumtartalmú szójaszószt, sót, borsot, ecetet és mustárt TIPPEK FOTÓK FELVÉTELE ELŐTT ÉS ELŐTT TÖRTÉNIK A fénykép ezer szó értékű. Mielőtt elkezdené a 21 napos kihívást, mindenképpen fényképezzen az előzőről. Alig 21 nap elteltével a testalkata megmutatja erőfeszítéseinek eredményét. A fényképeknek teljes testtel kell rendelkezniük (tetőtől talpig), egyik lövésük elölről, másik oldalról és másik hátulról történik. Ideális esetben szűk sportruhát vagy fürdőruhát kell viselnie. A ruháknak, amelyeket a képek előtt és után használnak, a lehető legkevesebb hasonlónak, ha nem azonosnak kell lenniük. A fénykép készítésének helyének jól meg kell világítani, hogy a részletek láthatók legyenek. Szeretnénk látni! Küldje el fényképeit e-mailben a [email protected] címre