Több gyümölcs és zöldség fogyasztása boldoggá, bizonyítottan teszi életét
Egészséges
A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása elengedhetetlen része az egészséges táplálkozásnak, de a bevitel növelése pár hét alatt növelheti érzelmi jólétét.
Nem újdonság egyél gyümölcsöt és zöldséget Az egészséges étrend elengedhetetlen része, de előnyei nem korlátozódnak a fizikai egészségre. Új kutatások azt mutatják, hogy a megnövekedett gyümölcs- és zöldségfogyasztás akár két hét alatt is javíthatja a pszichológiai jólétet.
Kapcsolódó hírek
Az új-zélandi Otago Egyetem Pszichológiai Tanszékének Dr. Tammlin Conner csapata által végzett vizsgálat során azt figyelték meg, hogy azok a felnőttek, akik 14 napig extra gyümölcsöt és zöldséget vettek be, növekedtek a motivációban és a vitalitásban.
Több gyümölcs és zöldség fogyasztása javítja a mentális egészséget
A WHO szerint felnőttek legalább 2 darab gyümölcsöt kell fogyasztanunk -vagy két csésze, ha apró gyümölcsökről van szó, mint eper, meggy, áfonya ... - és néhány naponta két vagy három csésze zöldséget. Ezek az ételek csökkenthetik az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és még a rák egyes típusainak kockázatát is.
Ezenkívül az utóbbi években olyan tanulmányok kezdtek megjelenni, amelyek a gyümölcsfogyasztást és a mentális egészséget kapcsolják össze, amint erre a 2014-ben megjelent tanulmány rámutatott. Ebben az új tanulmányban, amelyről ma beszélünk, Dr. Conner megpróbálja menj kicsit mélyebben a témába.