Több kalória elköltése hatékonyabb a testsúly csökkentése érdekében, mint az, hogy korlátozzuk azt, amit eszünk
Bár vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a diéta kulcsfontosságú a fogyás során, amikor a testsúlyt kell fenntartani és nem hízni több kalória elköltése hatékonyabb, mint korlátozni, amit eszünk, a legújabb tanulmány szerint.
Az alacsony energiaáramlás megjósolja a testzsír növekedését
A zsírégetéshez elengedhetetlen a kalóriahiány kialakulása, vagyis kevesebb kalória bevitele, mint amennyit elköltünk. Azonban egy nemrégiben megjelent tanulmány, az American Journal of Clinical Nutrition önállóan értékelte a főiskolás korú tizenéveseket és nőket, három, illetve két évig.
A testzsírt évente mértük az anyagcsere sebesség mellett, és az eredmények azt mutatták alacsony energiaáramlás, ami alacsony kalóriabevitelt és alacsony kalóriaégetést jelent, megjósolja a testzsír növekedését időben.