Több kalóriára van szükségem a menstruáció alatt Tippek, trükkök és jogorvoslatok
Miért van nagyobb étvágyam, amikor a menstruációm van?
Mindannyian tudjuk, hogy amikor megérkezik a menstruációnk, a hangulatunk bonyolult, és hajlamosak vagyunk nagyobb étvágyra. Ezek azok a napok, amikor nem tudsz ellenállni egy krumplinak vagy valami édesnek, sok cukorral és csokoládéval.
Nos az oka annak, hogy érzel több étvágyat a hormonális változások mit szenvedsz.
Ha tudod ismerd fel, mi történik veled és miért, ez könnyebb lehet koncentráld a diétádat hogy teste jobban alkalmazkodjon ciklusának minden fázisához.
Hogyan kell enni a menstruációs ciklus ideje alapján?
Hogyan kell enni az 1-től 14-ig
Ez a follikuláris fázis ciklusban kezdődik, és általában a periódus első napján kezdődik és a 14. vagy 15. nap körüli ovulációval zárul.
A magas ösztrogénszint miatt ebben a fázisban testünknek szüksége lesz kevesebb kalória, és hatékonyabb lesz a szénhidrátok üzemanyag-elégetése is.
A gyakori tünet amelyet ebben a fázisban tapasztalhat, különösen a ciklus elején, az a fáradtság, Miatt a vasveszteség menstruációs vér útján.