Hogy áll a holland étrend, amely egyre nagyobb népszerűségnek örvend
A szakemberek szerint Hollandia étrendje a legjobb táplálkozási szempontból a test és az elme számára.
A holland étrend bőséges mennyiségű joghurton, túrón, teljes kiőrlésű kenyéren, hüvelyeseken, dióféléken, gyümölcsön és zöldségen alapszik.
Ismeretes, hogy a fogyókúrák terén hatalmas alternatívák közül lehet választani. És egyre többet adnak hozzá. Természetesen vannak komolyak, amelyeket táplálkozási szakemberek fejlesztettek ki; és a többiek közül azok, akik "színes tükröket" ígérnek, és amelyek mégis hihetetlen mennyiségű hitelt érdemelnek (néha még a legkomolyabb diétákat is "megverik" a követők számában).
Új típusú idegsejteket fedeznek fel az emberi agyban
Mindazonáltal, A szakemberek szerint a legjobb étrend - és amely ma a legtöbb követőt követi - a Földközi-tenger, gazdag növényi eredetű zsírokban természetes ételekből (olívaolaj és diófélék) és kevés kalória-korlátozással. Ez az étrend fokozatos fogyással és az általános egészségi állapot javulásával jár. Számos tudományos tanulmány támasztja alá.
A holland étrend bőséges mennyiségű joghurton, túrón, teljes kiőrlésű kenyéren, hüvelyeseken, dióféléken, gyümölcsön és zöldségen alapszik.
De semmi sem örök, úgy tűnik. Mert a SporteLuxe szakosodott weboldal szerint egy diéta megszüntette a szakadékot, és még azt is bátran merik biztosítani, hogy lehet, hogy már veri a Földközi-tengert. A hívásról van szó Holland étrend, amely sok szénhidrátot és tejterméket tartalmaz, és hogy megígéri, hogy gyorsan lefogy, miközben javítja a testi és lelki egészséget.
A kulcs: a holland életmód
A hollandiai táplálkozás a holisztikus megközelítésű étkezésre összpontosít, nem pedig a különféle egészséges ételek elkülönítésére. Rengeteg joghurtot, túrót, teljes kiőrlésű kenyeret, hüvelyeseket, diót, gyümölcsöt és zöldséget esznek. Ide tartoznak olyan halak is, mint a lazac és a szardínia, amelyek gazdag Omega 3-ban és serkentik az egészséges agyműködést, valamint bőséges mennyiségű tejtermék a csontok megerősítésére és az élő probiotikumok, például a savanyú káposzta az optimális bélegészség érdekében.