Több mint 100 évet akarsz élni Nos #ember; Airam Fernández blogja

A hiedelem lendülete: A pillangó nem látja szárnyait, de tudja, hogy repülhet.

• A fizikai aktivitás
• biohackelés
• Evolúció
• hormonézis
• Emberi
• Paleo edzés
• Primitív
• Zooman

"Nem akarok örökké élni" ... azt mondja a dalban, hogy nem akar örökké élni, és igaz, senki sem akar örökké élni. Nem lenne terv. Nem lennénk készek arra, hogy mindenki, akit szeretünk, elhaladjon. De szeretnénk teljes mértékben és egészségesen élni a lehető leghosszabb ideig. Te is.

A kérdés: összhangban vagyunk-e ezzel a vágyzal?

Láttam, hogy sok ember 30 évig dohányzik, mint a gyárak, és úgy eszik, mint az újrahasznosító üzemek, és miután egy dübörgő daganatot észleltek, harcolnak, mint a spártaiak, itt-ott, a világ bármely pontján keresik a csodát, bármi érzelmi és monetáris költség mellett, magukra vonva az illúziót és pusztító módon ismerős, és mindig kíváncsi voltam ...

-Miért nem azelőtt?

-Nem lenne koherensebb, ha méltósággal és önzés nélkül feladnád magad?

Nos, ott hagyom, mert szerettem volna elmélyülni olyan alkalmazhatóbb témákban, mint például az egyszerű stratégiák, hogy gyerekként 100 évnél tovább éljek.

Mint azt az előző bejegyzésben elmondtam, „abból indulunk ki, hogy a változásoknak és az egészségnek erősebb mentális összetevője van, mint a klasszikus fizikai és táplálkozási binomiálnak. De vannak más tényezők is, amelyek szorosan összefüggenek és összefüggésben vannak a testsúly, az egészség, a vitalitás és különösen a hosszú élettartammal.

Ez a fotó 2016. augusztus 2-án készült, Swami Sivananda indiai szerzetes 120 éves volt

Örökké élni akarsz? olvasd ezt el.

Anélkül, hogy összetévesztenénk az olyan kifejezéseket, mint a halál lehetséges életkora és a várható élettartam, egyértelműek vagyunk, hogy ha hosszú élettartamról beszélünk, akkor nem arra gondolunk, hogy 100 évet 12 tablettával élünk és őrültek vagyunk, hanem arra, hogy öreg, nagyon öreg, de lelkileg, lelkileg meghalunk és fiatal. fizikailag. Jelenleg a legidősebb ember éppen 119 éves korában halt meg, a következő pedig 115 éves.

A világ ismeri a kék zónákat, ill kék zónák Olyan helyek a világon, ahol az emberek a leghosszabbak, meghaladják a 100 éves kort. A kifejezés először a National Geographic magazin címlapsztorijában jelent meg 2005 novemberében, Dan Buettner "A hosszú élet titkai" c. Az öt régió, amelyet Buettner a könyvben azonosított és tárgyalt:

1 Szardínia, Olaszország.

2. Okinawa-sziget, Japán.

3. Loma Linda, Kalifornia.

4. Nicoya-félsziget, Costa Rica.

5. Icaria, Görögország.

Klasszikus ismert jellemzői:

• Mérsékelt és rendszeres fizikai aktivitás.
• Az élet céljának érzése.
• Alacsony stresszszint
• Mérsékelt táplálékfelvétel.
• Az ételek minősége.
• Mérsékelt alkoholfogyasztás, főleg a bor.
• Elkötelezettség a spiritualitás vagy a vallás iránt.
• Elkötelezettség a családi élet iránt.
• A társadalmi lehorgonyzás valamilyen formája.

A kék zónák ezen tanulmányai alapján megérthetjük az életed 3 fontos dátumának kapcsolatát:

Az Ön várható élettartama: mit fogsz élni.

Egészséges várható élettartama: az egészséges éveket, amelyeket élni fog azokon az években, amelyeket élni fog.

Az Ön várható élettartama: amit megélhettél volna.

Ezek az enyémek:

A tiédet ezen a linken kaphatja meg:

De az egészséges élettartammal leginkább összefüggő jellemzők mindenekelőtt 5 szempontot emelnek ki:

1. A dohány hiánya.
2. Állandó családi, érzelmi, társas érintkezés.
3. A vadon élő növények gyakori lenyelése.
4. A hüvelyesek gyakori bevitele.
5. Állandó mérsékelt fizikai aktivitás.

---