TÖBB ÖRÖM, KEVESEBB ÉTLET Állandó pozitív fogyás (4P) POZITIVÁLJA MAGÁT
Hosszú ideje küzdesz a súlyoddal?
Hányszor folytattál diétát, és egy idő után abbahagytad? Valószínűleg elmondja nekem: "Valahányszor megpróbáltam!".
Szeretne egészséges módon örökké fogyni, visszapattanás nélkül?
Nos, ne fogyókúrázz! Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy abbahagyja a diétát, és megtanulja örökre megváltoztatni a rossz szokásokat az egészségesebb szokások érdekében.
A fogyás nem könnyű feladat, és a próbálkozás sem elég.
Ha megpróbálja, korlátozások és áldozatok alapján, kisebb-nagyobb mértékben lefogy. De az igazság az, hogy diéta után a legtöbb ember 5 évvel később visszanyerte a testsúlyt, 40% pedig még többet hízott. Hosszabb távon nagyobb valószínűséggel fog hízni, mintsem elveszíteni.
De akkor miért nem működnek a diéták?
A diéták nem veszik figyelembe az egyéniséget, vagyis a testen belüli személyt. Nem vagyunk egyformák, és mindez nem működik nálunk egyformán.
Amikor úgy dönt, hogy lefogy, elméje és érzelmei a legrosszabb ellenségekké válhatnak, ezért fontos, hogy erőfeszítései ne csak az ételekre összpontosítsanak.
Nagyon nehéz néhány év alatt megváltoztatni az évek során elsajátított szokásokat. A gyors fogyás veszélyes és hatástalan. Ami az expressz étrendet eléri, az elsősorban a víz és az izomvesztés.
A korlátozás nem működik, mert az agy azonnal észreveszi az ételhiányt, és az anyagcsere lelassításával reagál, mondjuk módba lép "energiatakarékos”. Ezenkívül, amint visszatér a szokásos rutinjához, ismét hízni fog, és bekövetkezik a híres visszapattanó vagy yoyo hatás. Ezek a módszerek nem teszik lehetővé a hosszú távú sikert.