Több zsírt akarok égetni

Bizonyára, főleg, ha éppen tag lettél, nem egyszer felteszed magadnak ezt a kérdést, és bár technikusaink nagyon jó választ tudnak adni neked, a blogunk segítségével szeretnénk egy kicsit jobban megvilágítani az ügyet.

Mi jobb a zsírégetés, több ismétlés vagy nagyobb súly?

Mint minden fitneszhez és testmozgáshoz kapcsolódó témában, sok hamis hiedelem és mítosz létezik, és ez a téma sem kivétel, de mini válaszként elmondjuk, hogy ha nem a megfelelő és tökéletes súllyal dolgozik, az intenzitás megszerzésével jobb, ha hazamész.

Tehát jól értjük?

Sok-sok ember van, újoncok és nem annyira kezdők, akik úgy gondolják, hogy az állandó ütemben történő futás több kalóriát éget el, mint egy jól megtervezett súlyzós edzés, számunkra tökéletes testsúly mellett, bár az igazság egészen más: súlyokkal Középtávon több zsír ég le, mint a futópadon, vagy mintha utcán futnánk. Ebben az esetben ugyanaz történik, ha egy gyakorlatot több ismétléssel hajtunk végre, az korántsem jelenti azt, hogy több zsírt égetne el.

---