Több zsírt éget, ha koplalás közben igen vagy nem GQ Spain

Egyesek szerint az éheztetett kardió a zsírégetés leghatékonyabb módja.

zsírt

Sokan úgy vélik, hogy ha mégis fizikai gyakorlat éhgyomorra lehet égesse a felhalmozódott zsírt mivel a testnek nem lesz más módja az energia megszerzésére. A magyarázat nagyon logikusnak tűnhet, de Ez igaz?

Az ilyen típusú képzésnek angol neve van, "Böjtölt kardió "Vagy böjt kardió, és számos híresség próbálta és ajánlotta. 1999-ben született, amikor Bill phillips (testépítő) címmel kiadott könyvet "Body for Life". Hittem, mint oly sokan mások 20 percig éhgyomorra kardiózva nekem volt nagyobb előnyökkel jár csinálni bármely más hosszabb edzés miután megreggelizett.

De edzés anélkül, hogy korábban evett volna bizonyosat hordozhat problémák mint például te gyengébbnek érzi magát és nem tudja befejezni a rutint vagy megszédít és egy kicsit rosszul érzed magad. Nincs komoly hatása az emberekre, de mindenképpen figyelembe kell venni.