Többet eszel, mint amire szükséged van Bekia Salud
Tisztában vagy mindennel, amit naponta eszel? Gondolhatja, hogy normálisan eszik, és esetleg akaratlanul is többet eszik a kelleténél.
Mª José Roldán Prieto Pszichopedátor a tanulás és az egészségügy szakértője
Ha nem tartasz olyan étrendet, amelyben minden nap nagyjából ugyanazt eszed, akkor nem biztos, hogy eszedbe jut, mit reggeliztél tegnap reggel. Talán nem emlékszel, mi volt a vacsora két nappal ezelőtt. Valószínűleg csak arra emlékszel, hogy mit ettél az elmúlt 24 órában, és még mindig alaposan át kell gondolnod, mi volt az egyes dolog.
Ha megpróbálja emlékezni arra, amit három nappal ezelőtt evett, valószínűleg nem emlékszik. Ne aggódjon, a legtöbb ember nem emlékszik, mit eszik. Egy olyan társadalomban élünk, amely az adatgyűjtés körül forog. Tudjuk a napi lépéseket, az elégetett kalóriákat vagy az alvási órákat. Tudunk a folyószámlán lévő pénzről is, amit költünk vagy bármilyen más szempont a grófhoz.
De valami egészségünk szempontjából alapvető dolog feledésbe merül, figyelembe véve, hogy mit eszünk. Nagyon kevés embernek van nyomonkövetési rendszere a mindennap elfogyasztott ételekről, bár az, amit eszel, általában befolyásolja a mindennapi érzésünket. Végül mi vagyunk az, amit megeszünk. Az üdvözlet olyan, mintha pénzt nem lehetne visszaszerezni, ha elveszik. Ezért nagyobb figyelmet kell fordítani az egészségünkre azáltal, hogy felírjuk, mit eszünk minden nap.
Az emberek általában többet esznek, mint amennyire szükségük van
A televízióban és bármely más adathordozóban történő reklámozás, valamint a táplálkozással kapcsolatos ismeretek hiánya arra készteti az embereket, hogy ne egyék azt, amit ennének kellene. A legtöbb ember megtanult enni, ha családban nőtt fel, és nem tudta, hogy milyen típusú adagok megfelelőek. hogy tegye a tányérra.