Tojás kalóriaérték 100 g-onként és táplálék
Mindent tudni akar a tojások tápértékéről? Az OhMyMag minden titkát elárulja előtted.
A tojásban lévő kalóriák száma
A csirketojás körülbelül 50 grammot nyom, ami 70 kalóriának felel meg. A tápérték 100 grammonként megközelítőleg; 12 g fehérje, 1 g szénhidrát és 10 g lipid.
A tojássárgája a legkalórikusabb rész. Körülbelül 125 g/100 g tartalmaz telített zsírsavakat és koleszterint. A fehér viszont csak 20 kalóriából áll.
A tojás tápértéke
A tojás táplálkozási szempontból nagyon teljes étel, mivel gazdag ásványi anyagokban, fehérjékben és vitaminokban. Ugyanakkor nagy mennyiségű koleszterint tartalmaz, ezért nem mindig alkalmas minden étrendre.