Tök előnyei

Tök egy növényi Alacsony kalóriatartalmú. Átlaggal rendelkezik 25 kalória/100 g. Összehasonlításképpen 100 g. édesburgonya kb. 90 kalóriát tartalmaz.

biztosít mint

TÖKÖS ELŐNYÖK

Tök egy Bogyó, melyektől eltérőket találhatunk típusok, színek, formák Y méretek. Az övé között Előnyök a következőket tartalmazzák:

  • Sok vitamint biztosít, mint a béta-karotin (az A-vitamin prekurzorai, és felelősek ennek a gyümölcsnek a narancssárga színéért), a C-vitamin és az E-vitamin. Egy tál sütőtökleves több A-vitamint biztosít, mint az ajánlott napi mennyiség, így hatása a látás egészsége Nevezetes.
  • Nagyszerű ásványi anyagok forrása (kálium, magnézium és vas) és rost.
  • Tökmag és préselt olaj gazdag E-vitaminban és esszenciális zsírsavakban. Triptofánt tartalmaz, egy aminosavat, amely részt vesz a termelésében szerotonin. A magok is tartalmaznak Omega-3 zsírsavak, amelyek pozitívan elősegítik a vérnyomást.

Típustól függően a sütőtök íze lehet semleges, enyhén gyümölcsös, édes vagy diós, ami nagyon sokoldalú összetevővé teszi. Tálalható főétel, leves vagy köret. Be is desszertek (almával és fahéjjal, lekvárral, kompóttal ...) vagy in krumplipüré (kávéval kombinálva).