Tök, spenót és pulyka Lasagna recept kukorica és rizs tányérokon könnyű besamellel

A Lasagna recept összetevői tök, spenót és pulyka kukorica és rizs lemezekben könnyű besamellel

2 fő részére:

• 6 tányér kukorica és rizs lasagnához
• 200 gr darált pulykahús
• 1/2 édes hagyma
• 200 gr spenót
• 200 gr tök
• 100 gr reszelt friss mozzarella
• 100 gr túró 0%
• Fekete bors
• Himalája rózsaszín só

• 1 evőkanál EVOO
• 1 evőkanál. egész tönkölyliszt (vagy bármilyen más egész liszt)
• Kókuszital (használhat tejet vagy bármilyen más növényi italt)
• Szerecsendiópor
• Himalája rózsaszín só

A Lasagna recept elkészítése tökkel, spenóttal és pulykával kukorica- és rizslemezekben könnyű béchamellel

1. A lasagna lemezeket 20-25 percig forró (egymástól elválasztott) vízben áztatjuk. Amikor megpuhultak, kivesszük és ronggyal leeresztjük.
2. Apróra vágjuk a hagymát, és egy serpenyőben megpirítjuk.
3. Fűszerezzük a pulykát, és addig tegyük a serpenyőbe, amíg félig kész nem lesz (a sütőben befejezi a főzést).
4. Főzzük meg a spenótot és a tököt különböző rakott tálakban, és amikor készen vannak, jól lecsepegtetjük őket.
5. Keverje össze a spenótot a túróval és a pulyka 1/2-ét, és a tököt a mozzarellával és a pulyka másik 1/2-ét.
6. Egy edénybe sütőpapírt teszünk és a következőképpen állítjuk össze a lasagnát:

---