Tőkehalral töltött Piquillo paprika - Dieta Channel főzési receptek a fogyókúrához,

Itt is van egy egyszerű és gyors módja annak, hogy elkészítsük a fehér halat, például a tőkehalat, anélkül, hogy elhanyagolnánk a konyha jó ízét vagy kihagynánk étrendünket.

paprika

Kidolgozás:

• Megmossuk a paprikát. Lecsepegtetjük őket és egy tepsibe tesszük, ahol olajjal kikenjük és megsózzuk. Betesszük őket a 180 ° -ra előmelegített sütőbe, és fél órán át hagyjuk.
• Ezen idő után. Levesszük őket, és ronggyal letakarva hagyjuk kihűlni. Megpucoljuk és eltávolítjuk a magokat.
• Egy kis serpenyőbe tegye a megpucolt fokhagymagerezdeket, és jól fedje le olajjal. Meggyújtjuk és hagyjuk párolni, amíg a fokhagyma meg nem pirul.