Tökéletes fenék a brazil táncosok titka

Igaz, hogy ha fenékről beszélünk, akkor nem hagyhatjuk abba a gondolatot a szambatáncosok fenékéről. Amíg a varázspálcára várunk, a világ oktatóira és oktatóira, megpróbáljuk megérteni, melyek azok a hibák, amelyeket gyakran elkövetnek a farizom edzésénél és melyek azok az alapvető gyakorlatok, amelyek hangot adnak nekik. Szeretném, ha azok a hölgyek, akik ezt a cikket olvassák, emeljék fel a kezüket, és akik nem akarják, hogy a szamba táncosok rio karnevál.

Kezdjük tehát a gluteus anatómiájával. A gluteus az az izom, amely a medence laterális - hátsó részét vonja be, és amely a combcsonthoz kapcsolódik. Három izom alkotja: a gluteus mínusz, a medius és a maximus. Különösen biomechanikai szinten emeli a medencét a combcsípő farizom-, nyújtó- és rotációs mandzsettája; Bár a gluteus mínusz és a medius más izmokkal együtt a hajlításért és a belső forgásért is felelős. Úgy tűnik, hogy az izom a fő felelős a következő mozgásokért: kelj fel egy székről, séta fárasztó Y Lépcsőzni.

---