Tökéletes kombináció egy 10-es testhez nyáron
Június hónap már elkezdődött, és biztos vagyok benne, hogy van még néhány plusz kilója, amelynek ellenáll, vagy van egy olyan testrésze, amelyet át szeretne formálni.
Június hónap már elkezdődött, és biztos vagyok benne, hogy van még néhány plusz kilója, aminek ellenáll, vagy van egy olyan testrésze, amelyet át szeretne alakítani vagy fejleszteni szeretne, hogy egy irigylésre méltó testet mutasson be ezen a nyáron.
Mivel Orvosi Opció Klinika Küldenek egy javaslatot, amely ötvözi az étrenddel, a testmozgással, a plasztikai sebészettel vagy az esztétikai gyógykezeléssel kapcsolatos tippeket arra az esetre, ha akaraterőd nincs a legjobb pillanatban, vagy egyszerűen csak kipróbáltál néhány tippet, és nem sikerült.
TIPPEK A MAGYAR ELLENŐRZÉSÉHEZ
Gemma Miranda, a Clínica Opción Médica Táplálkozási és Dietetikai Osztályának vezetője, ad néhány tippet az éhség visszaszorítására
-Vonja be a családot étkezésbe. Tökéletesen ismerniük kell az erőfeszítéseinket, ezért nem kellene kísérleti termékeket fogyasztaniuk előttünk.
-Teremtsen egészséges környezetet. A gyümölcsöknek és zöldségeknek túlsúlyban kell lenniük a hűtőszekrényben.
Június hónap már elkezdődött, és biztos vagyok benne, hogy van még néhány plusz kilója, aminek ellenáll
-Egyél figyelmesen. Időt kell szánnunk az ételekre, hogy testünk rövid idő alatt ne keresse a bevitelt.
-Kerülje az unalmasságot. Egy szórakoztató ember nem lesz éhes.
-Az asztalban: használjon desszerttányérokat, hogy kevesebbet fogyasszon; minden falatot jól rágjon meg, ezzel elősegítve a teltségérzetet és biztosítva a könnyebb emésztést; kerülje a technológiai zavaró tényezőket, mivel azok elősegítik a gyorsabb táplálékfelvételt; és egyél legalább 20 percet, hogy a jóllakási hormon aktiválódási ideje legyen.
A FIZIKAI GYAKORLAT FONTOSSÁGA
Marta Vallejo, a Clínica Opción Médica dietetikus-táplálkozási szakértője, kijelenti, hogy "nemcsak az a fontos, hogy mit eszel, hogy a tested felkészüljön a nyáron, hanem a testmozgás is elengedhetetlen a fogyáshoz. Egészséges veszteségként ajánlott heti fél kiló és egy kilogramm zsír fogyása (ami nem mindig egyenlő a súlyával) ".
Ahhoz, hogy gyorsan kalóriát égessen el, végre kell hajtania egy tetszetős aerob gyakorlatot, hogy ne adja fel. Ideális esetben hetente 4-5 napig, legalább 30 percig mivel, mint megállapították Tomás Mireia, a Clínica Opción Médica fizikai és sporttudományi diplomája, '' ettől kezdve a zsírkötések égni kezdenek ''.