Trükkök a fogyáshoz Mit kell enned 30 kiló lefogyáshoz, mondta az a nő, aki elérte
Lindsey Minnick az elhízásból a fejlődés példája lett mindenki számára, aki átalakítani szeretné az étellel való kapcsolatát
Lindsey minnick Bátyjával és sógornőjével Las Vegasba ment, és amikor hazatértek, csalódtak az utazásuk fényképei miatt. Ebben a pillanatban jöttek rá, hogy nem elégedettek a sajátjukkal fizikai és mindenekelőtt az övével Egészség, ezért együtt akartak változtatni. Amióta meghozták ezt a döntést, hárman az adakozás mellett döntöttek Súlyfigyelők, egy társaság, amely megtanítja sújt veszteni, amelyben elindultak egy ösvényen a Egészséges élet.
Lindsey eredetileg körülbelül 100 kiló volt, de azóta több mint 30-at veszített. Most a tested egészséges tömegindexen van, és visszanyerte az önbizalmad. "Az utazás után megmértem magam, és nem hittem el, hogyan hagytam el magam. Nem tudtam, hogyan híztam meg ilyen kövéren, anélkül, hogy észrevenném" - vallja a "Popsugar" -nak.
Étel
Az első hetek olyanok voltak, mint a ébresztő telefonhívás. A kalória- és tápértéket látva, és ennek tudatában étkezési választásuk gyümölcsre és zöldségre változott. Úgy döntött, hogy ez életmód lesz, nem csak egyszerű étrend. Megan sógornője, Megan győzte meg őt a program használatáról, mert ő használta. "Az egyetemen végig próbáltam számolni a kalóriákat. Sikeres voltam, de akkor Visszakaptam amikor abbahagytam számolni őket - mondja.
Most már tudja, melyek azok az ételek, amelyekben alacsonyabb a kalóriatartalom és több a tartalmuk. Összeállítja a mentális listát, és ennek alapján dönt a gyümölcsökről és zöldségekről
Az első dolog, amit megtanultak, az volt, hogy megtudták, mikor éhesek, mielőtt bármilyen ételválasztást választottak. E változás után a napja reggelire zabpehellyel, ebédre pulykával, burgonyával és főtt zöldséggel, vacsorára csirkével, zöldséggel vagy salátával kezdődött. "Teljesen megváltoztattam az életmódomat. Már nem keresek chipset, gyors szénhidrátot és tésztát, amikor van kedvem étkezni. Minderről lemondtam, mert a koleszterinszintem a tetőn volt. Most rengeteg zöldséget és gyümölcsöt eszem. Időnként eszem pizzát, önnek sem kell vértanút adnia, hanem most minden ellenőrzés alatt áll", Magyarázza el.