Tom Hardy Online Szteroidok Eladó Spanyolország
Edward Thomas ("Tom") Hardy - 38 éves brit származású színész, növekedése 175 centiméter és súlya körülbelül 70 kilogramm. Tom körülbelül 50 festményben játszott szerepet (beleértve a sorozatokat, a színházi miniatúrákat stb.), Ahol már elnyerte a közönség tiszteletét és szeretetét, mint nagyszerű színész, aki szó szerint "megszokja" hőseit, belső világát
Hagyjuk azonban színészi képességeit a fényes magazinok számára, kezdjük Tom sikerének titkait az izom "mezőben".
Hardy maga mondja magáról: "Nem vagyok túl nagy tom hardy edzés, a súlyom kb. 70 kg. Bane szerepéhez 16 kg-ot kellett felszednem, a Warriorban pedig 11 kg-ot. Valójában, filmekben a színészeket többet látják, mint az életben: minden a kameráknak, projektoroknak, a feldolgozásnak és hasonlóknak köszönhető. "
Hogyan lett izmos Hardy?
Tom Hardy Hammersmithben született. Ő volt az egyetlen gyermek a családban. Anyja művészként dolgozott, apja pedig vígjátékokat írt. Hardy a Richmond Theatre School-ban tanult, amely lehetővé tette, hogy belépjen a londoni Drama Centerbe. Karrierje háborús drámákkal kezdődött. De hamarosan eltávolították a "Puntos sobre i" című filmben, ahol partnere Gael García Bernal volt. Aztán Amerikába költözött, ahol eltávolították a "Simon: English Legionnaire" és a "Star Trek: Retribution" filmekből.
2009 elején Tom a híres "Bronson" festményben játszott, ahol ő játszotta a fő szerepet. Ehhez a filmhez a színész 19 kg izomtömeget ért el.
Ezt követően Hardy szerepelt a "Prikup" sorozatban, a "Wuthering Heights" című regény filmadaptációjában. Szerepelt a "Warrior" és a "Beginning" kazettán.
Gyakorlati komplexum
Kiképzés:
Tom Hardy kopásért edz. Az alapgyakorlatok képezik az izomtömeg alapját - „Zömök”, „Deadlift”, „Army Press”, „Bench Press Bench”. Ezeket a gyakorlatokat kis mérlegekkel, robbanásveszélyes stílusban, megnövekedett súllyal, kis számú ismétléssel hajtják végre. Ilyen rendszert alkalmaztak a "Harcos" film előkészítésére, ahol Tom szabályok nélküli harcos, ütéssel ütötte ki magát.
Sok kardió, nyújtás, koreográfia.
Mivel a színészek előtt a filmekre való felkészülés célja az elpazarolt idő minimalizálása, az edzés egész napos. Tom harcművészetet tanult: ökölvívást, birkózást, sambót, ebben profi sportolók segítették. Heti testtömeg-méréseket végeztek, az eredmény nem kényszerült várakozásra. Néhány hónapig a színész hozzáadott 20 kg-ot. Ez az eredmény meghaladja az "irodai dolgozó" szokásos ritmusában élő hétköznapi halandók erejét. A kardió szerepelt a darabban, hogy a színész ne hasonlítson "tetemre", az izmok megrajzolása fontos szerepet játszik a harcos szerepében. Használt kerékpárok, futópadok, ugrókötél (akár 700 kalóriát éget el 1 óra munka közben).
Tápegység:
A hízáshoz nagyobb mennyiségű kalóriára van szükség. A színész hatalmas mennyiségű fehérjét és rostot (rostot) tartalmazott étrendjében. 5-6 étkezés, fehérjebevitel 2-3 óránként és mindez egy nap alatt. Maga a színész szerint az ilyen ételek egészségtelenek, és nem érti, hogy az emberek hogyan esznek így minden nap. A film előkészítése során végzett megerőltető edzés hatalmas mennyiségű kalóriát éget el. Általában ehhez az a vágy jár, hogy mindent megegyenek, de a színészt betiltották. Csak csirke és brokkoli, ahogy Tom viccelődött.
Nem sporttáplálkozás nélkül. Feltétlenül bekerültek a munkába: fehérje (tejsavó) - naponta 2-3 alkalommal. Továbbá, BCAA-k (edzés előtt és után), vitaminok. Sporttáplálkozás nélkül az edzésre nem kerül sor, mert a sportoló szervezetének nagyobb mennyiségű aminosavra és vitaminra van szüksége.