Tonhal torta és pogácsák; Yssana táplálkozási táplálkozási szakember, Pamplona dietetikus Navarra
Tonhal torta és gombóc
Nagyon édes receptre törekszünk, amely fiatalokat és időseket egyaránt vonzó lesz.
A olajbogyó, a mediterrán étrend egyik legismertebb gyümölcse. Sokféle módon élvezhetjük őket, függetlenül attól, hogy nyersek-e az előételeinkben, vagy akár salátánknak.
A fő tulajdonságok között megtalálhatjuk:
- Magas vas- és egészséges nátriumtartalom.
- Gazdag valamiben telítetlen zsírok, amelyek a koleszterinszint szabályozásának köszönhetően segítenek megelőzni a szívbetegségeket.
- Tartalmaznak Omega 3 Y Omega6, annyira elengedhetetlen a testünk számára.
- Forrása A- és C-vitamin, amelyek segítenek megerősíteni védekezésünket.
- Magasan vannak rost, így segít nekünk a bélrendszerünk szabályozásában.