TOP ételek a boksz előtt és után - CrossFit Portixol
TOP ételek a boksz előtt és után
Hogy legyen egy jó teljesítmény képzésében Crossfit elegendő energiára van szükség, de anélkül, hogy nehéznek éreznénk magunkat. Ezért megkövetelik könnyű, de kiváló minőségű étel hogy az izmok helyesen reagáljanak.
A Crossfitter aki gondoskodik az étrendjéről, az edzésprogramjától függően különböző dolgokat kell fogyasztania a nap folyamán anélkül, hogy elhagyná a fehérjék, szénhidrátok, szénhidrátok és lipidek. A jó étrend alapja a jó sport gyakorlat.
A ideális snack az edzés előtt nak,-nek Crossfit kell a cukor szükséges ahhoz, hogy az izmok elegendő glikogént kapjanak. Ezt aperitifrel lehet elérni szénhidrátok. Az edzés előtti jó ételek lehetnek: gyümölcs, házi energiát tartalmazó turmix, zsírszegény joghurt, egy csésze kávé, fehérjetartó vagy energiaital. Fontos hozzávetőlegesen fogyasztani egy órával edzés előtt hogy ne érezze magát nehéznek.