Tornaterem világ Tornaterem és diéták 112. oldal Mediavida

# 3330 Ez durva.

# 3326 egyébként a sárgájában minden a tojás zsírja igaz, de ugyanannyi fehérje van benne, mint a fehérben, nem szabad elfelejteni.

# 3329 valami izomprobléma?

Szeretem, hogy februárban egyedül fehérjékkel vagy kreatinnal kezdem áprilisig/májusig, mivel ezentúl a térfogat helyett a rutint fogom megváltoztatni definícióra. Ajánlja, mit fogok csinálni, vagy sem? Grax

Mondom, hogy vagyok.

Múlt péntek óta úgy gondolom, hogy emlékszem, úgy döntöttem, hogy diétázom, azóta ezeket az ételeket követtem:

Reggeli: 500 ml tej
Ebéd: Valami grillezett, kenyér és 33 ml diétás koksz nélkül (februárban bejutok a vízbe xd)
Vacsora: 1 gyümölcs és/vagy joghurt.

Az igazság, hogy majdnem 1 hétbe telik, elmondhatja, hogy kezdek éhesebbé válni, meg ilyenek. de szerintem ez normális, amíg megszokja, és az anyagcsere asszimilálódik.

Remélem, hogy folytatom, és nem hagyom, hogy lássa, mennyit veszíthetek most és június között.

# 3334. Ezek nem viccek. . ez nem diéta. Nem tudom, hogy hívjam ezt, de ez nem diéta, az biztos

Lássuk ... egyszóval: EAT. akkor is, ha fogyni akar. ez nem így van. Így csak egy dolgot fog elérni, éhezni, ameddig csak tesz, energia nélkül lenni, megrontani az egészségét, és amint újra otthagyja enni "normálisnak", visszanyeri a leadott kilókat.

Nem veszek részt túlságosan technikai munkában, és nem is készítek neked teljes tervet. de alapvetően napi 5 vagy 6 kis étkezés, a zsír csökkentése, a szénhidrátok csökkentése, a fehérjék, rostok, vitaminok megfelelő bevitelének fenntartása . .

És a testmozgás hozzáadása a mindennapokhoz. Ne kardiózzon, menjen futni, biciklizni, valamilyen sportot folytatni folyamatosan, de Isten által EAT ember. és azt mondod, hogy már egy hete vagy? Hagyja most, de most, vagy azt adja nekem, hogy ha nem több, mint itt, akkor végül kiküldik

# 3334 Ez nem diétás kolléga, ami rosszul bánik a testtel és baromságokat csinál .

# 3334 "lássuk, mennyit veszíthetek most és június között."

Élet xDDDDDDDD

jó ez a termék ? ismered .

Ennyi webhelyet elolvasva és sok véleményt látva kétségeim vannak afelől, hogy milyen rutinokat kell elvégeznem:

• Vesztes lépés vagy fibro (csökkenti a testzsír indexet)
• Kissé növelje izomtömegemet
• Határozza meg ezeket az izmokat

Ha a legjobban a kardió és mások aggódnak, egyesek azt mondják, hogy 30-40 percenként 2 percenként mérsékelt és intenzív ütemeket végeznek, mások szerint k + 45 perc mérsékelt vagy könnyű ütemben, időközönként, így megyek MV-nek tanácsért.

Súlyom 88 kg és 1,88-as, és nem szeretném, ha k étrendet tartanék, de nyitott vagyok az étkezéssel kapcsolatos esetleges tanácsokra (napi étkezések . reggeli . vacsora . irányelvek . stb.)

# 3334 igaz egy öngyilkosság?

Remélem, hogy 0% izma van, mert ha nem a zsír helyett, hanem a teste elkezdi az izom megevését, hogy glükózzá alakítsa ... amikor ilyen módon csökkenti a kalóriákat és a zsírbevitelt, akkor hogy a test védekezővé válik, és azt mondja . alultápláltságban vagyok . mit tegyek, zsírokat égetek, amelyek később szolgálhatnak, vagy megszabadulok az izomtól?

---