TP oktatók
20. ápr. AZ ÉRDEKE A JOBB?
Sokszor önállóan kezdünk el diétázni, az internetről vettük, vagy amit egy barátunk adott nekünk, vagy mert azt mondják, hogy ez egy gyors diéta ... A diéta nemcsak a fogyásban segít, hanem megtanul enni és kijavítani a rossz étkezési szokásokat.
Hogyan lehet észlelni, hogy a diéta helytelen?
Megfelelő a diéta? Tp Táplálkozás
Ezeknek a tüneteknek nem szabad diétával jelentkezniük, mivel annak jele, hogy a kalória jóval alatta van a testünk által igényelteknek.
- Összetevői nehezen elérhetőek
Ha az étrend tartalmaz olyan egzotikus gyümölcsöket, amelyeket nem talál meg, vagy amelyek nem hozzáférhetők, akkor nagyon valószínű, hogy ez nem az Ön számára megfelelő étrend, mert sokáig nem tudja végrehajtani vagy fenntartani.
- Nem felel meg a költségvetésének
A helyes étrendnek tartalmaznia kell az elérhető ételeket. A kiegyensúlyozott étrend nem igényel kiegészítést (ezért többletköltséget), sem az ételeket nem rázza fel vagy helyettesíti. Ne tévesszen meg.
- Ingerlékenyé vagy depresszióssá tesz
A diéta miatt rossz hangulat vagy ingerlékenység egyértelmű jele annak, hogy ez nem felel meg alapvető szükségleteinknek. Az étrend folyamatos tiltása visszahúzódik, miután elveszítette azokat a kilogrammokat, amelyeket a nem megfelelő étrend miatt kívánt.
Megfelelő a diéta? Tp Táplálkozás
Vannak olyan étrendek, amelyek csak folyadékfogyasztáson vagy egyetlen gyümölcsön alapulnak, és bár ez néha a szervezet méregtelenítésére szolgálhat, még nem jelenti azt, hogy egészséges táplálkozás hosszú időn át. A változatos étrendet nem támogató diéták nem biztosítanak számunkra minden táplálkozási igényt. Az ananászos étrend az, amelyet a konzultációra érkezők többsége megtesz. Képzelje el az egész napot ananásszal.
TOVÁBBI SZEMÉLYES TÁPLÁLKOZÁS
1-elhízás vagy túlsúly, fáradtság és kevesebb munkaképesség
Egyesek által elszenvedett elhízás genetikai jellegű, bár ennek nagy része a helytelen étrendnek és a mozgásszegény életmódnak köszönhető.
Megfelelő a diéta? Tp Táplálkozás
2-Magas vérnyomás (magas vérnyomás)
A magas vérnyomás megelőzhető az alkohol káros káros fogyasztásával vagy fizikai inaktivitással kapcsolatos kockázati tényezők módosításával. A dohány növelheti a magas vérnyomásból eredő szövődmények kockázatát.
A dohányzás, az egészségtelen étrend és a fizikai inaktivitás növeli a szívroham és a stroke kockázatát.