Trambulin gyakorlatok szórakozáshoz és fitneszhez ÖTLETEK Mercado Libre Argentina
A fizikai szórakozás közben szórakozni nem lehetetlen. A trambulin kitűnő lehetőség a súlycsökkenésre és a test ugrással történő tónusára. Minden lehetőség.
A mozgás és a szórakozás nem lehetetlen. Több és jobb lehetőség jelenik meg, hogy az erőnlét megőrzése ne legyen unalmas munka. A szórakoztató fizikai tevékenység jó alternatíváira példa a trambulin gyakorlatok: amellett, hogy szuper szórakoztatóak, hatékonyak a fogyásban és a test tonizálásában is.
Trambulin megerősített nettó külső Gadnic Ingyenes szállítás
Trambulin fiúk kültéri garancia 2 év 2,44 millió Gadnic
Trambulin 1,85 méteres Femmto 120 kg védőhálóval
Nagy trambulin szabadtéri trambulin + létra + Red Pro
Akrobatika trambulin trambulin nagy kültéri hálóval
Nagy trambulin + megerősített háló létra Ingyenes szállítás
Trambulin 1,85 méteres védő háló fiúk gyermek felnőtt
Nagy trambulin hálóval megerősített külső létra
Trambulin 4,30 méteres védő háló fiúk gyermek felnőtt
Zöld trambulin létrával 426 cm Tr-14
A Journal of Applied Physiology által közzétett tanulmány megállapította, hogy a gimnasztikai trambulinon ugrás 68 százalékkal hatékonyabb és óránként több kalóriát éget el, mint a futás. És a NASA tavaly megállapította, hogy jobb, mint a zsírégetés futása. Merne kipróbálni? Csak ugrásról van szó, mint gyerekkorában!
Lásd a trambulin a Mercado Libre-ben
Trambulin gyakorlatok
Bár szórakoztatóak, nem csak szórakoztatásról és szórakozásról van szó: a trambulin gyakorlatok rendszerbe kerülnek a Power Jump néven ismert technikában, amelyek fitnesz órák, amelyeket minitramp (vagy egyedi trambulinon) végeznek. Ezek nagyon alacsony hatású gyakorlási rutinok, amelyeket bárki megtehet és bevonhatja az egész testbe, a szív- és érrendszeri munka fokozása mellett a szív, az izmok vagy az ízületek túlterhelése nélkül.
Importált Minitramp Trambulin Trambulin Mini Tramp 1mt átmérőjű
Mini Tramp Mir rugalmas ágy Minitramp Professional + ajándék
Mini villamos trambulin borítással Rugalmas ágy Minitramp
Mini Tramp Professional trambulin Minitramp Sonnos
Minitramp Mir fedővel
Mini trambulin trambulin trambulin Kezdőlap/gyermekek Minitramp
Mir Mini csavargó fedéllel 1m felület 80cm Jumping
Mini trambulin trambulin Minitramp Powerjump Ubound Quuz
Megerősített Mir Mini csavargó fedéllel 1m felület 80cm ugrás
Mini csavargó rugalmas ágy Minitramp ugrás 1 Mts torna torna
Miért jó ugrás az ugrás? Mivel a visszapattanás lehetővé teszi a test számára, hogy hosszabb ideig dolgozzon, mivel a test energiáját nem használják fel a kemény munkafelületek sokkjának és stresszének elnyelésére. Ezenkívül az egyensúly, a stabilitás és a testtartás terén is működik.
Minitramp gyakorlatok: hogyan lehet felépíteni egy rutint
Az ugrás lehetővé teszi főleg a lábak, a quadriceps, a combhajlítás, a farizmok, az adduktorok és a borjak munkáját. Bónuszként a ferde hasizmokat és a hát alsó részét is gyakorolják. Megmondjuk, hogyan teheti meg.
- Tanulságok: Ha nincs trambulinja, akkor elmehet olyan edzőterembe, amely csoportos aerobik órákat kínál a trambulinokon (ezeket általában Power Jump-nak hívják, de vannak más változatok is).
- Otthon: tizenöt percig edzőterembe járni több munka lehet, mint otthon csinálni. Ha van teraszunk, akkor az ideális, ha beszerezzük a saját trambulinunkat és mérsékelt intenzitású ugrásokat végezünk 15-20 percig, legalább heti háromszor.
- Kis trambulin: Ha nincs teraszunk, beszerezhetünk egy mini trambulint, és elvégezhetjük a rutint az otthonon belül. Az a jó ebben a lehetőségben, hogy alkalmas osztályok számára.
Ugró trambulin Gyermekek Felnőttek 2,44 m-es ajánlat
Trambulin megerősített nettó külső Gadnic Ingyenes szállítás
Trambulin 1,85 M szaltarin trambulin védőhálóval
A 3 méteres trambulin nagy nettó gyermek felnőtteket kínál
Trambulin 2,44 méteres piros gyermek felnőtt ajánlat 6 kvótában
Trambulin 4.30 méteres trambulin védő háló fiúk
Trambulin fiúk kültéri garancia 2 év 2,44 millió Gadnic
Trambulin árajánlat 2,44 méteres gyermekek felnőtt vörös
Ugró trambulin Gyermekek Felnőttek nagy 3,66 Mt ajánlat
Trambulin 1,85 méteres Femmto 120 kg védőhálóval
Minitramp: előnyök és ellenjavallatok
De mielőtt elkezdenénk önállóan elvégezni ezeket a gyakorlatokat, meg kell fontolnunk, milyen előnyökkel és ellenjavallatokkal jár.
- Oxigén: Ez a fajta testmozgás növeli a rostkoordinációt azáltal, hogy a vért kiszívja a szívből. Az ugrás-visszapattanás aerob hatása nagyobb, mint a futással.
- Méregtelenítés: a minitramp segítségével végzett tréning lehetővé teszi, hogy átfogó tisztítást végezzen, és megszabaduljon a méreganyagoktól, például a beteg sejtektől, hulladéktól, zsírtól, fertőző vírusoktól stb. Ez az izomösszehúzódásoknak köszönhető, amelyeket az ugrások, a gravitációs nyomás és a nyirokcsatornák belső masszázsának gyakorlása közben hajtunk végre.
- Izomhatás: A trambulinon végzett testmozgás minimális stresszt okoz az ízületekben. Ez a fajta edzés ugyanolyan hatékony lehet, mint a fonás vagy a futás, de kevesebb kárt okoz.
- Ellenjavallatok: a minitramp ellenjavallt azok számára, akik instabilitási problémákkal küzdenek a csípő, a térd és a boka ízületeiben. És terhes nőknek és egyensúlyi problémákkal küzdőknek is.