Trükkök a fogyáshoz A 6 dolog, amit meg kell tennie a zsírégetés érdekében
személyi edző szerint
A felülés nem garantálja, hogy laposnak tűnjön és elveszítse a felesleges kilókat. Figyeljen, és mindent el fog érni, amit javasol
A zsír nak,-nek has Zsigeri és az izomzat alatt fekszik gyomor. Mindenki számára ez a nehéz eltávolítani. És még akkor is, ha sok zöldséget eszik, és heti három-négy alkalommal edz, ha párszor elbukik édességgel vagy alkohollal, akkor az összes vér, verejték és könny nem lesz hasznára.
Rachael attard, Személyi edző Ausztrália nemrég megvizsgálta ezeket a hibákat, rámutatva, hogy miért lehetnek azok a hibák ok rosszul meghatározott hasadból. Az ilyen típusú lipideknek komoly hosszú távú egészségügyi hatás. Már kis mennyiség is hozzájárulhat a különféle betegségek kialakulásához. Felesleges hormonokat és vegyszereket termel, amelyek szinte minden szervet érintenek. A túl sok azt okozhatja, hogy a test a test más területein tárolja, még a szív körül is.
A „Willy kihívás” a fogyáshoz: így változott a testem
Nyomkövetés
Ma sok fogyókúrázó és egészséges táplálkozó tisztában van azzal a ténnyel, hogy az éhezés nem az edzőterem testalkata. De Rachael arra figyelmeztet, hogy ha ebédidőben minden megfelelő dolgot eszel, de ne tedd a snack nyomon követése Mit iszol, ezért lehet, hogy rosszul alakulnak a dolgok.
Ez a folyamat nagyon lassú. Ne add fel. A változások belsőleg megkezdődhetnek
"Nagyon könnyű venni nem megfelelő dolgokat gondolkodás nélkül ha unatkozol, stresszel vagy sorozatokat nézel "- magyarázza blogján. Amikor azt hiszed, hogy éhes vagy, azt tanácsolja, hogy" te állj meg egy pillanatra, vegyél néhányat Víz és később értékelje újra a vágyait 15 perc alatt "- teszi hozzá. Ha harapnivalót fogyaszt, az edző almát, szárított gyümölcsöt vagy néhány sárgarépa botot ajánl hummussal.
Hidratálja megfelelően
Biztosan kevés vizet iszol és más folyadékokat iszik, amelyeknek nem kellene. "Tapasztalatom szerint extra gyomorzsír és Igyon sok alkoholt gyakran kéz a kézben járnak - magyarázza Rachael. - Szellemek jobban befolyásolja a középszakaszát, mint a test többi része. Tele vannak azzal, amit a dietetikusok gyakran "üres kalóriának" neveznek - ezek nem töltenek fel, de többet esznek. ".