Trükkök a fogyáshoz A chiringuito diéta hogyan lehet könnyedén lefogyni a nyár élvezete közben
ne hízz el a parton
Ezek a kilátások, a folyékony frissesség és a gasztronómia szentélyei közvetlenül ütköznek azzal az erőfeszítéssel, amelyet e hónapok során azért tett, hogy formába lendüljön. Hacsak nem tudja, hogyan kell a maga javára játszani
A vándormadarakhoz hasonlóan a következő hetekben spanyolok ezrei végeznek rituális átutalást a spanyol partvidékre, hogy strand, party, pihenés és napozás. De mindazokat (jó, talán nem mindet, de sokakat), amelyeket valóban keresni fognak, azok a szigetek lesznek az égő homok közepén, amelyek sört és sült hal. A chiringuitos, mint a sonka, ennek az országnak az intézménye. De ezek a kilátások, a folyékony frissesség és a gasztronómia szentélyei közvetlenül ütköznek az emberfeletti erőfeszítésekkel, amelyekkel sokan szembesültünk (mérsékelten) alakjuk megteremtése előtt, mielőtt a lábunkat a homokba helyeztük.
A spanyol nők 70% -ának és a férfiak 50% -ának volt egy bikini-műtéte valamikor az életében, és amikor a tengerparti bárba értünk, felszámoltuk mindazok a kilométerek, fekvőtámaszok és guggolás hatásait, amelyek tortillákra, chopitokra, szardella és fagylalt. Másképp fogalmazva, minden alkalommal, amikor befejezzük a bikini műtétet, a következő évben automatikusan automatikusan elítéljük magunkat. De ennek nem kell így lennie. Ezeknek a helyeknek az étlapjai olyan finom lehetőségeket tartalmaznak, amelyek jól megválasztva segíthetnek a tipín fenntartásában. Következő, a kulcsok:
Hogyan kerülhetjük el a zavart
Egy egész reggel a tengerparton. Korán reggelizünk hogy a legtöbbet hozza ki a napból, és hirtelen délután kettő van, és a tengerparti bárban azt mondják, hogy csak harmincig vannak asztaluk. Mégis várunk néhányat ősz haj (43 kcal/100 g) egy kis olajbogyó sapka (5 kcal/egység), amelyek egyáltalán nem elégítenek ki minket, és végül éhezve leülünk az asztalhoz. A konyhából kiáramló füstöktől elbűvölve lépünk be a az élelmiszer-fogyasztás ellenőrizetlen spirálja elegendő ételt kérni egy ezredhez.
A következmények elkerülhetetlenek. Aznap délután és másnap a bűntudat áraszt bennünket. Ezért, ahogy a Boostconcept táplálkozási és személyi edzője kifejti, Carla Sánchez Zurdo: „Amikor egy napot étellel töltök, ha előre tudom, megpróbálok kimenni tornázni. Valószínű, hogy ez nem fedezi a túlkapásokat, de legalább valami kompenzálni fogja ".
A tenger gyümölcsei
A szerencsétlen allergiásokon vagy azokon kívül, akiknek íze nem győz meg, nem rossz hír, ha enni lehet garnélarák adag (88 kcal/100 g) anélkül, hogy aggódna a szerelmi fogantyúkra gyakorolt hatása miatt. Kihasználhatjuk a tintahal (80 kcal/100 g) vagy a chopitos előnyeit is. Természetesen tenger gyümölcsei, bár alacsony kalóriatartalommal, sok koleszterin van bennük, mindenek felett a fejben, ezért azoknak, akiknek elemzése nem kapott jó hírt, legyenek óvatosak.
Jobban sült, mint sült
Minden jobban megsült, és ha panírozva is van, könnyeket csalhat a szemünkbe. Olyannyira, hogy még egyesek ütött héja is tigriskagyló (152 kcal/100 g) ízletesnek tűnik. Különben is, bár hatalmas vonzást érzünk ennek iránt kulináris technika, Óvatosnak kell lennünk, mert ahogy Carla Sánchez Zurdo kifejti, "az ilyen típusú készítmények szórványos bevitele nem okoz egészségügyi problémákat, de ha a sült ételeket rendszeresen belefoglalja a napi étrendbe, hosszú távon nagyon valószínű, hogy problémákat okoz. mint a magas vérnyomás, a szívbetegség és az elhízás ".