Trükkök a fogyáshoz A diéta, hogy mindent elveszítsen, ami csak négy hónap alatt megmaradt
A főszereplő Kara Hamill, kanadai kétgyermekes anya, aki mindössze négy hónap alatt 13 kilót fogyott, és egészségesebbnek érzi magát, mint valaha. Elmondjuk, hogyan csinálta
Ha a zsírégető leves nem győzte meg, akkor egy másik lehetőséget kínálunk fogyás rekordidő alatt. Ezúttal egy személyes történet kezéből. A főszereplő az Kara hamill, Kanadai kétgyermekes anya, aki mindössze négy hónap alatt 50 kilót fogyott, és egészségesebbnek érzi magát, mint valaha.
A nő feliratkozott a „Tone It Up” programra, amely egy átfogó testmozgási és táplálkozási terv, amelyet az edzők kezdeményeztek Karena hajnal Y Katrina (Scott) Hodgson. Kara saját húsában ezt látta, szójátékkal rövid idő alatt sok kilót fogytam. "Van egy 19 hónapos fiúm. Ebben a terhességben nagyobb súlyra tettem szert, mint valaha. Egyik ruhám sem illett jól hozzám, és elegem volt és belefáradtam a rossz közérzetbe. A férjemmel voltunk tökéletes és egészséges kettőnkkel babák, most rajtam a sor, hogy visszaszerezzem a testem, és elhatároztam, hogy egyszer és mindenkorra megcsinálom. Aztán egy barátja megemlítette neki a „Tone It Up” -t, és úgy döntött, hogy feliratkozik.
Mint minden fogyási tervben, a testmozgás is a legfontosabb. Kara fonásra, jógára és gépi versenyekre jár az edzőteremben
Ő nem számít kalóriát és imád borot inni a férjével. Szóval hogyan csináljam? Elmondja az 'MSN' oldalon.
1) Gyakorlat
Mint minden fogyási tervben, a testmozgás is a legfontosabb. Kara spin órákra, jógára jár, és gépi áramköröket végez az edzőteremben. "Most szeretek tornázni. Valójában néha együtt járok a férjemmel.".
2) A ruhák a bizonyítékok
Sokszor lefogy, de ez nem tükröződik a skálán, különösen akkor, ha edz, mivel az izom súlya nagyobb, mint a zsír. Kara jól tudja, ezért mérte át magát a ruhákon keresztül: "Minden hétfőn ugyanazt a bikinit viselem, heti fotókat készítek az előrehaladásról, a mérésemről és a mérlegem súlyáról. A hétfő reggel hamarosan az én kedvencem lett! a mérleg egy darabig nem mozdult, ekkor leporoltam a régi vékony farmeremet, hátha elférnek-e. A mérleg lehet teljesen lesüllyedő, de az igazi teszt az, ahogy kinézel és milyen a farmered? ".