Trükkök a fogyáshoz A hat lépés, amelyet követned kell a sikeres fogyáshoz, ha nő vagy
Ha rengetegszer próbálkozott már, de nem látja, hogy a skála számai csökkennek, akkor ez a hat tipp egy híres szakértőtől adja meg a siker kulcsát.
Kiabáló igazság: úgy tűnik, hogy az interneten megjelent szinte minden cikk a fogyókúrás módszerekről a nők számára készült. Tökéletes piaci rést jelentenek mindazoknak az étrendeknek, amelyeket forradalmianként árulnak, vagy a garantált sikert garantáló testedzési rutinoknak. És így, nagyon könnyű félretájékoztatni ezeket a kérdéseket. Ha valóban szeretné látni, hogy a skála számai minden reggel csökkennek, akkor a legjobb, ha segítséget kér egy szakembertől, vagy elmegy az orvoshoz, hogy elmagyarázza a fogyás iránti vágyait, és mi lenne a leginkább ajánlott az Ön számára, mivel mindegyik az ember egy világ.
Mint mondtuk, amire szüksége van, az megbízható információ egy szakértő kezéből. Mit Nick teljesebb, Sydney Egyetem elhízás, táplálkozás, testmozgás és étkezési rendellenességek professzora. Új könyvében, „Időközi súlycsökkenés nőknek” (fordítva: „Időközi fogyás nőknek”), elindítja az ezekről a témákról szóló információs zaj megszüntetését, és bemutatja az egészséges fogyás hat alapelve és fenntartható a nők számára.
Ha apránként halad a fogyókúrája során, a test fokozatosan alkalmazkodik új súlyához
"Folyamatosan bombázzák őket a legújabb divatfogásokról, Ketótól Atkinsig, paleótól Dukanig, és sokuk nem tudományos módszereken alapszik" - mondja az egyetem honlapján. "Számtalan oka van annak, hogy a nők híznak, például sikertelen próbálkozások diétázni, bevenni a tablettát, hosszú órákat tölteni a munkahelyen, terhesség, menopauza és általában az öregedés. De léteznek egyszerű módszerek a közös akadályok és problémák ezen sorozatának leküzdésére is, mindazok érdekében, amelyek segítenek visszanyerni teste felett az irányítást "- mondja. Ezért a professzor megállapította, amit definiál. "a hatlépéses törvény a fogyás útján", amelyek a következők:
Ne küzdj az ösztöneiddel
A legtöbb diétázó szerint ideje csendben szenvedni és napokig vagy hónapokig nagyon éhesnek lenni. De ha a Fuller által javasolt intervallum-fogyás módszert választja, rövid szünetet tarthat a jelenlegi súlyának fenntartása érdekében, és jobban élvezheti a szeszélyeket. Vagyis amit a szakember javasol haladjon apránként és fokozatosan hogy rövid idő alatt ne veszítsen túl sokat, de időközönként megteszi. "Ez segít a testnek alkalmazkodni új, csökkentett súlyú állapotához, ahelyett, hogy önmagával harcolna és ellenállna a fogyásnak" - mondja.