Trükkök a fogyáshoz A januári alkohol kerülése segít a fogyásban
„SZÁRAZ JANUÁR”
Az év első hónapjának alkoholmentes fogyasztása több előnnyel jár az egészségére nézve, mint képzelné, és hosszú távon is lehetővé teszi a fogyást. Időben vagyunk!
December vége és január eleje mindenféle túlzást hoz magával, köztük az étellel kapcsolatosakat. és az ital. Ezekben az időpontokban az ünnepségek zajlanak, és nem mindig könnyű ellenőrizni az elfogyasztott mennyiségeket. Azonban az új év is kezdődik Jószándék és az egyik leggyakoribb, hogy ha elvégezzük, az sokat tehet az egészségünkért tegye félre az alkoholt.
Érdekes módja ennek elérésére a regisztráció - Száraz január”. Ez egy a brit Alcohol Change szervezet által végrehajtott kezdeményezés, amely éppen abból áll, hogy az évet az érettségivel búcsúzta az italoktól, és az egész hónap alatt nem próbálkozott alkohollal. Új vizsgálat, az orvos részéről Richard de Visser, a sussexi egyetemről elemezte, hogy a kampányt követő 800 ember hogyan teljesített a most lezárult évben.
A januárban alkoholt nem fogyasztók 71% -ának javul az éjszakai pihenése és 58% -a fogy
Az eredmények a következők: A résztvevők 82% -a vett részt az alkohollal való kapcsolatának tudatossága, 76% többet tudott meg ivási szokásairól (mikor és főleg miért ivott), 71% rájött, hogy nem kell szórakozásból inni, 70% nem tudta, hogy milyen előnyökkel jár általános egészségi állapotuk, 71% látta, hogy ez hogyan javítja az alvást éjszakai pihenés esetén 67% találta úgy, hogy több energiájuk van. és 58% -uk lefogyott.
Ezenkívül a résztvevők több mint fele észrevette, hogy javult a koncentrálóképessége, és a bőre sokkal tisztább és egészségesebb volt; és az egészségtől eltekintve, 88% pénzt takarított meg.
Dr. De Visser megjegyzi: "Az az egyszerű cselekedet, hogy egy hónapot alkoholtól távol töltünk, hosszú távon segít az embereknek kevesebbet inni. Augusztusban azok az emberek, akik januárban nem iszottak, még egy alkoholmentes nap egy héten az előző évhez képest. A javulás azoknál a résztvevőknél is megfigyelhető volt, akik nem teljesítették január hónapját, bár kisebb mértékben ".
Szokás, amely megváltoztathatja az életet
Az orvos szerint Richard Piper, Az Alcohol Change UK tagja: "Egyszerűen fogalmazva, ha nem iszik januárban, az megváltoztathatja az életét. Ami a legjobb, hogy nemcsak január van. 31 napot tölteni ivás nélkül azt mutatja, hogy szórakozásból nincs szükségünk rá, kikapcsolódni, vagy társasági életet élni. Ez azt jelenti, hogy az év hátralévő részében jobban felkészültünk arra, hogy döntéseket hozzunk az előtte lévő szokásainkról, és ez segít elkerülni a fogyasztást, mint amennyit igazán szeretnénk. ".