Trükkök a fogyáshoz A napi gesztus, amely (hidd el vagy sem) hízásra készteti
Ha nem vezetnek be intézkedéseket, akkor évente 2 és 4 kiló közötti testtömeg-hízást hozhatnak - derül ki a spanyolok étkezési szokásait elemző tanulmányból.
Oszd meg a cikket
A pincér reggelit szolgál fel a bárban. Europa Press
A spanyolok 77% -a már mindennap otthonról étkezik, főleg a reggelit, amelyet tízből kilenc étterembe vagy bárba fogyaszt el egy tanulmány szerint, amelyből kiderül, hogy A nap első étkezésének fogyasztása 17,8% -kal növeli az elhízás kockázatát. (Itt elmondjuk, melyik a tévedhetetlen étrend, amely mindenki számára jó érzés).
Ezek az Európai Életstílus legújabb felmérésének adatai Spanyol Elhízás Társaság (Seedo-SEO), amely kiemeli a hazánkban az elmúlt évtizedekben bekövetkezett változásokat, amelyek között a egyél ki.
A tanulmány ezt kiemeli az elhízott emberek azok, akik a legtöbbet reggeliznek, és azok, akik a legkevesebbet eszik; azok, amelyek kevesebb zöldséget vagy salátát vesznek fő ételként (65% soha vagy szinte soha nem kéri) és kíséretként (35%) és azok, akik általában gyümölcs helyett édes desszertet választanak (A normál testsúlyúak 40% -a és 22% -a). (Ha érdekel a "realfooding", itt elmondjuk, miből áll).
A kint reggelizés mellett vannak más változók is, amelyek összefüggenek az elhízással: ha zöldségeket vagy salátát nem fogyasztunk főételként, akkor a kockázat 43% -kal, az édes desszert elfogyasztása pedig 20% -kal nő.
Ez utóbbi adatok alapján meglepő, hogy szinte A megkérdezettek 20% -a (elhízottak esetében 40%) jelzi, hogy nem eszik gyümölcsöt desszertként, mert nem szerepel az étlapon, mutatott rá Dr. Tinahones.