Trükkök a fogyáshoz A táplálkozási szakember felfedi, hogy mit kell enni naponta háromszor
Több, mint a táplálkozási szakemberek által ajánlott
Oszd meg a cikket
A skála, a nyár előtti egyik legnagyobb ellenség. // Pixabay
Az elmúlt hónapokban a az egészséges életmóddal és sporttal kapcsolatos új mozgalom bejárta a közösségi hálózatokat. Ez két vírusos kérés, amelyek segíthetnek az életed javításában, és ezzel egyidejűleg egészséges és biztonságos fogyásban. Röviden, két olyan tevékenység, amelyek különböző márkákat és intézményeket népszerűsítettek, és amelyekkel időben megérkezhet a "bikini műveletre": az enni igazi étel legalább egy hónapig elől menekülve ultra-feldolgozott őrült az élelmiszeripar és járjon naponta több mint 15 000 lépést (az a minimum, amelyet az Egészségügyi Világszervezet egészségesnek kér).
Ebben az értelemben sok táplálkozási szakember elindította az elmúlt órákban a közösségi hálózatokon keresztül tippek, hogy időben (és az ideális testsúlyoddal) érj el nyárra. Egyikük Miquel Girones volt, az egyik legjobban követett a közösségi hálózatokon Instagram-fiókjának köszönhetően, amelyben ajánlásokat tesz az egészséges életre és arra, hogy Ön legyen az ideális súlya. A szakértő tanácsai között kulcsfontosságú: naponta három darab gyümölcsöt kell ennie, hogy egészséges módon próbáljon lefogyni. De nem csak ezt kell tennie. Szintén tanácsos minden étkezés előtt meginni egy pohár vizet, ami szintén segít a fogyásban, mert kielégíti a testét.