Trükkök a fogyáshoz Az ideális reggeli fogyáshoz anélkül, hogy éheznének többet ajánl
A táplálkozási szakemberek biztosítják, hogy ajánlott a fogyás és az egészség javítása
Oszd meg a cikket
Ideális reggeli fogyáshoz anélkül, hogy éheznének, többet ajánlanak a szakértők
A táplálkozási szakemberek már régóta ragaszkodnak ahhoz, hogy a reggeli nem a nap legfontosabb étkezése, de van némi jelentősége az étrend szempontjából. Nem hiába eszi meg először, amint felkel, és ez is valami, amit jól meg kell terveznie, hogy reggel közepén vagy délben ne éhes legyen és ne essen kísértésbe, hogy snack általában olyan étkezések között, amelyek általában ultrakészen vannak feldolgozva, és amelyeknek semmi haszna nincs sem az egészségére, sem a fogyásra. Tehát mit kell enni reggelire a fogyáshoz? Természetes dolgok. Ma egy példát hozunk nektek, amit Carlos Ríos táplálkozási szakember ajánlott, aki éppen egy könyvet írt arról, hogyan javíthatja étrendjét valódi ételekkel.
A reggeli egyik jellemzője, hogy jóllakottnak kell lennie. Vagyis: meg kell töltenie. A cukrok vagy a sütik nem érnek semmit, nagyon gyorsan emelik a glükózt, de ugyanolyan sebességgel csökkentik. Az ideális reggelihez például tehet, túró, banán, mandula és teljes kiőrlésű kenyér.