Trükkök a fogyáshoz Egy kis gesztus, amely napi 600 kalóriát enged le és segít a fogyásban

Te is megváltoztathatod testalkatod éhezés és tornaterem nélkül

Amikor odaérünk diéta gyakran teljes figyelmet fordítunk a kipróbálandó ételekre sújt veszteni, különösen a nyári hónapokban a nagyon feltört Bikini művelettel). Nagyon figyelünk arra, hogy mit eszünk, de a táplálkozási szakemberek ragaszkodnak ehhez amit eszünk, ugyanolyan fontos, mint amit iszunk.

Néha megszállottja vagyunk az étel mérésének és a kalóriaszámolásnak, és két alapvető dolgot figyelmen kívül hagyunk: az első az, hogy aggódnunk kell az étrendünk megváltoztatásáért, hogy az egészségesebb legyen, és nem azért, hogy kevesebb súlyt kapjunk (az étrend megváltoztatása egy hónapig tart, a szokások megváltozása egész életében jobbá tesz), a második pedig az, hogy nem figyelünk (vagy legalábbis nem annyira) az italokra. Tudta, hogy megváltoztatja, mit iszik evés vagy étkezés közben napi 600 kalóriát vonhat le?

Vigyázzon ezzel a ténnyel, mert trükk minden szabályban további erőfeszítés nélkül fogyni: vannak olyan tanulmányok, amelyek fenntartják, hogy a igyon körülbelül fél liter vizet reggelizés előtt 13% -kal kevesebb kalóriát fogyaszt a nap végén.

És vajon a szódával való étkezés, a reggelivel való leves reggeli vagy a vacsora egy sörrel együtt olyan gesztusok, amelyek kalóriát adnak az alábbi grafikonon látható módon, amelyet a táplálkozási szakember készített Joel torres a fiókjában Instagram, amelyben több ezer követővel bővül. A táplálkozási szakember hangsúlyozza, hogy "a kalóriatartalmú italok miatt nem érheti el célját a fogyás, és hogy nem vagyunk hajlandók odafigyelni rájuk".

---