Trükkök a fogyáshoz és a fogyáshoz a kulcsok a reggeliről és

Tanács a nap első étkezésével kapcsolatban: valóban szükség van-e reggelire?

Oszd meg a cikket

Elmerültünk egy ambiciózusban tervezi, hogy lefogy, lefogy, és néhány plusz kilót. És mindenekelőtt a egészségesebb életmód. De minket egymilliárd bántalmaz Kétségek: mit egyek, mit kerüljek, mennyit aludjak, hány napot járjak edzőterembe vagy menjek futni, milyen célokat tűzzek ki magam elé. (Íme néhány kulcs fogyni) És az első bizonytalanság nem sokkal felkelés után következik be:a reggeli elengedhetetlen? Mit tegyek be reggel először a testembe, ami nem teszi be a sajátomat? diéta fogyni? És ha reggel tornázni fogok, mit kell reggeliznem? Anélkül, hogy szem elől tévesztenénk, hogy ez nem egzakt tudomány és a célok elérésének különböző módjai vannak, mindig egyértelműnek kell lennie a fogadással kapcsolatban természetesebb ételek ("igazi étel") és kevésbé finomított vagy előkezelt élelmiszereknél. De ebben az esetben a vita már a kérdés gyökeréből fakad: A reggeli valóban annyira szükséges, mint gondoljuk, vagy elhitették velünk?

fogyáshoz

Összefüggő

A reggeli kötelező étkezés?

A figyelmeztetés ezer helyről érkezett hozzánk: cikkek, ajánlások szüleinktől vagy nagyszüleinktől. " Erősen reggelizzen! Ez a nap legfontosabb étkezése! ". Vagy "kapjon erőt! Nehéz nap vár rád". De tényleg így van? Nos, a szakértők szerint nem annyira, és legalábbis vita folyik a reggeli fontosságáról.

Reggelizhet és kihagyhatja a reggelit. A válasz ugyanolyan egyszerű, mint kétértelmű: minden attól függ, hogyan reagál teste a reggeli hiányára vagy sem. De a legtöbb esetben egyáltalán nem elengedhetetlen étel, biztosítja Joan Dídac, táplálkozási szakértő, aki instagramon keresztül terjeszti tudását (@proviotic). Ő ezt tartja "az esetek 90% -ában semmi sem történik", ha kihagyja a reggelit.