Trükkök a fogyáshoz Ezt kell enni vagy reggelizni, mielőtt futni indulna a fogyásért

A táplálkozási szakemberek csak bizonyos edzés előtti ételek fogyasztását javasolják

Oszd meg a cikket

Ezt kell enni vagy reggelizni, mielőtt futni indulna a fogyásért

fogyáshoz

Ez a nagy kérdés, az a kérdés, amelyet mindazok feltesznek maguknak, akik futni kezdenek. Van egy erős reggelim edzés előtt?, Ha délután megyek, kényelmes-e, ha harapok egyet, mielőtt szembesülnék a gyakorlattal? Sokszor azok a nem hivatásos sportolók, akik futni vagy erőnléti edzést végeznek, legfeljebb napi fél órát, és amelynek egyetlen célja a fogyás vagy a jó érzés, attól tartanak (sok esetben megalapozva), hogy nyernek egyik kezéből, ami erőfeszítéseikkel megmarad a másiknak.

Emiatt, és mivel egyre kevesebb időnk van edzeni és önmagunknak szentelni, az edzés előtt kényelmes tudni, mit együnk. Akkor meg kell fontolnia, hogy az edzés megfelelő-e: ne feledje, hogy napokkal ezelőtt elmondtuk (ezen a linken láthatja), hogy hogyan kell elvégeznie a gyakorlatokat, ha már meghaladja a 40-et és fogyni akar.