Trükkök a fogyáshoz Ezt kell tennie vacsora után, hogy erőfeszítés nélkül fogyjon és
Egy trükk, amely nagyon hasznos lesz, ha azt akarja, hogy megszabaduljon a michelintől
Oszd meg a cikket
Ezt kell tennie vacsora után, hogy könnyedén és saját otthonában fogyjon
A fogyás kapcsán a táplálkozási szakemberek ragaszkodnak ahhoz, hogy túlságosan odafigyeljünk arra, amit eszünk, és túl keveset figyeljünk arra, amit evés után csinálunk. Ez: az, amit eszel, ugyanolyan fontos, mint amit ebéd vagy vacsora után csinál (ebben a linkben elmondjuk például, hogy mit kell vacsoráznia a fogyáshoz). Ennek a paradoxonnak a magyarázata meglehetősen egyszerű. A táplálkozási szakértők már régóta felszólítják ügyfeleiket, hogy meneküljenek a régi axiómák elől, amelyek szerint csak éhezéssel vagy öngyilkossággal fogysz sportolás közben. Azt sem akarják, hogy higgyenek abban, hogy léteznek olyan csoda diéták, amelyek segítenek elérni néhány nap alatt, amit nem érne el több éves erőfeszítéssel. Minden sokkal egyszerűbb.
A súlycsökkenés csak akkor érhető el (vagy legalábbis csak biztonságosan) ha a nap folyamán több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eszel. Ez a régi axióma egyre inkább a szakemberek ajkán jelenik meg. És nincs más út. Több kalóriát kell költenie, mint amennyit ebéd, vacsora vagy reggeli közben bevisz a szervezetébe. De különösen aggasztó az, amit késő nap eszel.
A jelenet napról napra megismétlődik. Amikor befejezi a sört, majd a bőséges vacsorát, mert befejezte a napot, és megérdemli. De vigyázz, a vacsora ugyanolyan fontos étkezés, mint a többi. Ha túl sokat eszel, kétféle problémád lesz: hízni fog (ez nyilvánvaló) és rosszabbul fog aludni. De van megoldás. Egy törökről van szó, amelyet olasz szakértők évek óta ajánlanak: Ez magában foglal egy rövid, körülbelül 15 perces sétát vacsora után. Így több dolgot fog kapni.