Trükkök a fogyáshoz Hét egészséges reggeli csokoládéval, amelyet zsír nélkül el lehet fogyasztani
Ki mondta, hogy egy extra kiló leadásához le kellett mondania a csokoládéról? Íme hét egészséges lehetőség, hogy legalább reggelire ne hagyjuk félre
Vízzik a szád a csokoládé gondolatától? Ez az étel italként kezdődött, amelyet a maják és az aztékok elismertek isteneik ajándékaként, még 1900-ban, de most az egyik leggyakrabban használt édesség Cukrászda, az összetevőktől függően különböző fajták elérése: fehér csokoládé, tejcsokoládé, mandula csokoládé, étcsokoládé, tiszta csokoládé. És bár van egy kis százaléka a társadalomnak, amely nem szereti ezt a tápanyagot, afrodiziákumnak tekintik, mivel növeli a szexuális vágyat, az izgatottságot és az elégedettséget olyan stimuláló anyagok miatt, mint a koffein, a teobromin és a feniletilamin.
Rendszerint megpróbáljuk, hogy a fogyasztása a pontosnak tekinthető kalóriatartalom, de a szakértők megtalálták az elfogyasztandó képletet csokoládé anélkül, hogy később mérlegelné a lelkiismeretet. Hogyan? A glutént, a cukrot, a tejtermékeket és az édesítőszereket eltekintve. Igen, lehetséges elkészíteni ezt az ételt anélkül, hogy vegyületekhez kellene folyamodnia, és a szupermarketekben is megtalálhatók egészséges tabletták, mint például a Torras Organic Bio csokoládékínálat vagy a Zero termékcsalád.
"85% vagy 92% csokoládét kell jelölniük a címkén" - mondja Blanca García-Orea, a táplálkozás szakértője. A táplálkozási szakemberek reggelijükbe foglalják, többek között zabpehely és gyümölcs kíséretében. Ezek azok az egészséges receptek, amelyek nem adják fel csokoládé, legalább reggelire.
Csokoládé zabpehely
Más néven "zabkása», A zabpehely és a csokoládé keveréke ideális reggelire és harapnivalók vagy desszertek. Így készülhet:
- 200 ml cukormentes növényi ital
- 4-5 evőkanál zabpehely
- Csokoládé (85%, bár Blanca García-Orea ezúttal a Lidl-ben talált 95% -ot használta fel). Teszi a növényi ital egy serpenyőben az üvegkerámián, és forraljuk fel.
Hozzáadjuk a hengerelt zabot (közepes lángon), és fakanállal sűrűvé keverjük. Tálba tesszük, a csokoládét késsel reszeljük le és a tetejére terítjük.
Banán és csokoládé palacsinta
A Fatima Japan táplálkozási szakember receptje banánt és tojást tartalmaz. Az öntethez egy uncia 85% -os csokoládét és egy kevés tejet használtál.