Trükkök a fogyáshoz Hogyan lehet lefogyni 50 kilót, ha két dolgot teszünk a kosárba
Liz Ash mindig is "a nagy lány" volt. De egy szép napon úgy döntött, hogy 180 fokkal megváltoztatja életét, egészséges étrendet és aktív életmódot folytat
"Volt idő, amikor elegem volt. Elkezdtem magam kitalálni. 38 évet töltöttem azzal, amit ettem, amit szerettem volna, és végül ennek vége lett ". Liz Ash életének minden eredménye megvan az önfejlesztés történetének. Miután eljött mérlegelni csaknem 120 kiló, Tudta, hogy 180 fokkal meg kell fordítania az életét. Ennek elérésének egyetlen módja egyértelmű volt: egészséges étrend és rendszeres testmozgás.
Annak ellenére, hogy egész életében ismerte ezt a két dolgot (gyermekként focizott és úszott), mindig öntudatos volt a súlyával kapcsolatban. "Mindig én voltam a nagy lány" - kapcsolódik a "Pop Sugar" -hoz. Nagy fizikai arcszínnel, miután felnőtt lett, és már nem volt szülei rajta, hogy főzzenek neki, élvezte a szabadságot, hogy mindenféle ételt fogyasszon. És természetesen a problémák akkor jelentek meg, amikor teljes munkaidőben kezdett dolgozni egy olyan munka, amely sok stresszt okozott neki. De annak köszönhetően, hogy bevásárlókosarában két ételt helyettesített, sikerült elérnie, hogy célja teljesüljön: fehér kenyér teljes kiőrlésűhez és sajt zöldségekhez.
A kocsimban mindig van háromnegyed zöldség és sovány fehérje, például főtt pulyka, csirkemell és friss hal.
"Annyira összpontosítottam a szakmai életemre, hogy az étel felszabadító tényezővé vált, hogy élvezhesse ", Ash biztosítja. "De természetesen nem volt mértékletességem, és mielőtt tudtam volna, 35 kilót híztam, ami a ruhaméretemben is megmutatkozott." De nemcsak a nadrágban és a ruhákban vette észre, hanem testalkatában is: Alacsony energiám volt és gyakori csípő-, sarok- és ülőideg-fájdalmat kezdtek tapasztalni.
2015-ben meghívó érkezett a postaládájába. Ez arról szólt összejövetel 20 év emlékére középiskola elvégzése után. "Amíg a Facebook-on lapoztam a vendéglistát, olyan embereket, akiket évtizedek óta nem láttam és nem gondoltam rájuk, borzasztó szorongás ütött a mellkasomba" - mondja. Kétszer is gondolkodni kezdett azon, vajon megy-e, mert ennyi év után is meglepte saját testének bizonytalansága.
