Mítoszok és igazságok a zsírégetésről
A gluténmentes étrend segít-e több zsírégetésben? Mi van, ha sok vizet iszunk? A zsírégetésről sok mítosz és igazság létezik. Minden kétségét szakértő segítségével oldjuk meg!
Frissítve 2020. május 8-ig
Bizonyára sokszor elgondolkodtál azon, hogy igazak-e a zsírégetésről szóló történetek. Folyamatosak a kérdések arról, hogyan lehet fogyni és milyen ételeket kell enni. De vigyáznunk kell, és nem szabad elhinni mindent, amit olvasunk, mivel ez árthat egészségünknek. Ezért szerettük volna egy szakértő hangját, méghozzá a Luis Frechoso, A CODINUPA (Asztúria Hercegség Dietetikusok-Táplálkozási Hivatalos Kollégiumának elnöke, amely a Dietetikusok-Táplálkozási Szakértők Hivatalos Egyesületeinek Tanácsához tartozik), hogy elmondjon nekünk mindent, ami a zsírégetéssel kapcsolatos.
A zavaró tényezők nélküli táplálkozás segít a súly kontrollálásában
Igaz. Az elektronikus eszközök nagy segítséget nyújtanak, de ha eszünk, ellenséggé válhatnak. Az ideális az, hogy tisztában legyünk az étkezés pillanatával, "hogy élvezhessük az előttünk lévő ételeket, amelyeket jól megfigyelünk és jól kóstolunk, nyugodtan rágva" - mondja Frechoso. "Ez számos előnnyel járhat számunkra, például az, hogy jobban ellenőrizzük a szánkba adagolt élelmiszer mennyiségét, és ezáltal jobban kontrolláljuk a jóllakottságot" - teszi hozzá.
Napi 5 étkezés elfogyasztása segít a fogyásban
Hamisítvány. Ezt a kifejezést biztosan ezerszer hallottad. Nos, ez nem teljesen igaz, mivel sok múlik "a bevitt mennyiség minőségén, ütemezésén, a jóllakottság érzésén" - figyelmeztet a szakember. Azt lehet mondani, hogy nincs olyan meghatározott mennyiségű bevitel, amely jobb lenne, mint egy másik a fogyás eléréséhez.
A feldolgozott és erősen cukros ételek fogyasztása kedvez a hasi zsírnak
Igaz. "A hasi vagy a szubkután zsírnak ez a spontán" megjelenése "általában olyan élelmiszer-fogyasztásból származik, amely teljes egészében nagy mennyiségű energiát biztosít számunkra olyan vegyületek révén, amelyek egészségügyi szempontból nem érdekesek" - magyarázza. a CODINUPA elnöke.