Trükkök a fogyáshoz Hogyan lehet tartósan lefogyni a nyáron megszerzett kilókat
A legfontosabb az apró és tartós változások bevezetése az étrendben, amelyek biztosítják a kívánt fogyást és annak későbbi fenntartását.
Nap, tengerpart, hegyek, utazás, szórakozás ... ezek a nyári vakáció részei, például gyakori aperitifek, bőséges étkezések, megnövekedett alkoholos és szénsavas italok, édességek és fagylaltok. Ez a válasz arra, hogy a spanyolok jó része miért ismeri fel, hogy nyáron hízik.
A szakemberek azt állítják, hogy az egy hónap alatt felhalmozott plusz kilók eltávolításához szükséges végezzen apró változtatásokat az étrendjén. Ahogy tisztázza Adelardo Caballero, az Elhízás Intézet igazgatója „a legfontosabb új életmódbeli szokások elsajátítása, amelyek súlyvesztéshez vezetnek. De még inkább az, hogy ezeket a változásokat fenntartsák a súly visszanyerésének elkerülése érdekében ".
A cél új étkezési és életmódbeli szokások elsajátítása, amelyek fogyáshoz vezetnek
Valójában vannak egyszerű útmutatások, amelyek „segíthetnek ezeknek a változásoknak a fordításában az étvágy és az ételhez való hozzáállás módosítása”- ragaszkodik a szakértőhöz. És mindezt anélkül, hogy csoda diétákhoz kellene folyamodnunk. A Spanyol Dietetikusok-Táplálkozástudósok Egyesületének (AEDN) adatai szerint a csoda étrendet követők 95% -a visszanyeri a fogyást.
Amint az IOB igazgatója tisztázza, „a túlsúly csökkentésének egyik legnagyobb sikere abban rejlik, hogy konzultálunk egy szakemberrel, aki meghatározza a követendő legjobb stratégiát, mindezt egy személyre szabott kezelés".