Trükkök a fogyáshoz, kevés erőfeszítéssel

Töltse le a számokat a mérlegen

Minden időbe telik, és türelmesnek kell lennie, de ezek az egyszerű mindennapi cselekedetek valószínűbbé teszik, hogy elveszíti ezeket a felesleges fontokat

Valljuk be: a gyors és fájdalommentes fogyás nem könnyű. Az alapvető ajánlások nagyon világosak és mindig ugyanazok. Ezek közé tartozik a kedvenc ételek korlátozása és az alacsony zsír-, szénhidrát- és cukorszintű ételek fogadása, de ehhez hozzá kell tennünk rendszeres testmozgási rutin és mindenekelőtt sok akaraterő.

Mindehhez gyakoriak a visszaesések és az elpazarolt lehetőségek. Ezen a ponton a legkényelmesebb az a tartós és hosszan tartó fogyás fogadása, Csak akkor lesz könnyebb és kevésbé kényelmetlen a fogyás nehéz feladata. És valójában vannak meglepően egyszerű trükkök az alakformáláshoz, miközben leadják a felesleges fontokat. Az „Eat This Not That” magazin készített egy listát néhányukkal, amelyet alább láthatunk.

Moss fogat

Butaságnak tűnhet, de ha egy nap vagy éjszaka éhesnek találja magát egy könnyű étel választása után, akkor a leghatékonyabb módja annak, hogy ellenálljon a kísértésnek és újra kinyissa a hűtőszekrényt:r lemosás után perceken belül moss fogat. Ezt megerősítik Lisa Kiersky Schreiber ”Amerikai edző és fogyásszakértő, aki biztosítja, hogy ha fogadást tesz a szájhigiéniára, amint megeszi az utolsó adag ételt, akkor nagy valószínűséggel eltűnik az éhsége, vagy legalább lusta lesz valamit visszatenni a szájába miután tisztán hagyta.

Tegye nagyobbá az ételt

Az éhségnek gyakran van pszichológiai összetevője. Ha hirtelen meglát egy teli tányért, és befejezi, akkor jóllakottabbnak érzi magát, mintha egyszerűen négy ág salátát és egy apró csirkefilét látna. Terítsen ételt az egész tányérra a szem (és a gyomor) megtévesztésére. Mindezt azért, hogy becsapja a saját elméjét, hogy valójában sokkal többet eszik, mint kellene, vagy aminek látszik.

---