Trükkök a fogyáshoz Pontos lépéseket kell tennie egy napra, ha tovább akar élni
'mens sana in corpore sana'
Séta szükséges a vas egészségének fenntartásához. A legfrissebb tanulmányok felfedezték, hogy mi a pontos szám a hosszú élet élvezéséhez, és nem olyan sok, mint amennyit elképzel
Biztos minden nap hallasz valami újat arról, mennyire fontos sportolni az egészségedért. Egy olyan világban, amelyben élünk, ahol órákat töltünk a számítógép előtt és kényelmesen az íróasztalunknál ülve elég nehéz egy pillanatra rá szánni sportol. Hazaérve olyan lelkileg fáradt vagy, hogy nincs kedved hozzá tegye fel a papucsát sportolni és menni Tornaterem, de mi van most, hogy a jó időjárás?
Hány lépést kell megtenni annak érdekében, hogy ez valóban megvalósuljon készpénz, ilyen sokat valamiért a mi egészségünk hogyan lehet fogyni? Egy régi japán marketingkampány a sétáról beszélt 10 000 lépés naponta, lépésszámláló segítségével, és azóta, bár a szám nem semmi varázslatos, standard intézkedésként hozták létre. Az Egyesült Államokban általában meghatározott esetekben említik őket, amikor csak akarják kitűzött célokat az új egészség elősegítése érdekében.
A járás módja a térd, a porc és az egészség javítása érdekében
De, mielőtt a kampány Japánban, Honnan jött ez a szám? Ez volt a véletlenszerűen megállapított mérték? Az igazság az, hogy az orvos szerint I-Min Lee Az NPR-ben nemrégiben tanulmányt végeztek annak megállapítására, hogy valóban mit kell tennie, ha akar befolyásolja az egészségét, és az eredmények eltérnek a vártól. "Kíváncsiak voltunk arra, hogy hány lépést kell megtenni ahhoz, hogy eljussunk hosszú és egészséges életet, ezért megterveztünk egy tanulmányt, amely tartalmazott néhányat 17 000 nő átlagéletkora 72 év. Mindannyian megállapodtak abban, hogy hordható eszközöket használnak, amelyek nyomon követik a lépéseiket a mindennapi tevékenység során. Akik körülbelül 4000 lépést tettek, végül megtették hosszabb élet mint azok, akik kevesebbet tettek. Nagyon meglepő volt ".