Trükkök a PronoKal®PnK® módszerből való kiürülés után, és nem tudják visszanyerni a súlyukat - Doctor Adolfo Planet

Ezeket a tippeket azoknak a betegeknek kell követniük, akik HIGH-t kapnak a PRONOKAL®/PNK® módszer kezeléséből Dr. Adolfo Planet által. A kirakásig a betegeknek meg kell figyelniük annak a fázisnak a jelzéseit, amelyben vannak.

trükkök

  1. Próbáljon meg inni összesen 2 liter vizet naponta, minden étkezés előtt egy pohár vizet.
  2. Próbáljon kis desszerttálakból enni, és kerülje a nagy dizájnos tálak és tálak használatát az ételek tálalásához.
  3. Az ételeket fűszerekkel és természetes citromlével ízesítheti, elkerülve a sót.
  4. Ne vásároljon diétás ételeket.
  5. Ne egyél az utcán vagy állva. Üljön az asztalnál.
  6. Étkezés közben ne tegyen mást (olvasson, nézzen tévét stb.): Az ideális az, ha beszélgetünk, lassan eszünk és jól megrágjuk az ételt.
  7. Minden falat után tegye az evőeszközöket az asztalra.
  8. Amikor befejezte az evést, keljen fel és kezdjen el valamilyen tevékenységet.
  9. Induljon el otthonról, amikor feleslegesen eszik.
  10. Fogyasszon alacsony kalóriatartalmú ételeket olyan esetekben, amikor nem tud ellenállni az éhségnek (saláta, paradicsom, endívia stb.)
  11. Kérjen segítséget családjától és barátaitól, és magyarázza el, hogy „étkezési nevelési kezelést” végez (NEM DIÉTA), és hogy szüksége van a támogatásukra.