Trükkök, hogy formába lendülj a Vogue Spain balett segítségével
A klasszikus tánc hangot ad, zsírt éget, erősíti a hasi területet és javítja az önkontroll képességét.
Soha sincs túl késő….
Nem, nem szükséges, hogy gyermekkorod délutánjait balett gyakorlásával töltötted, hogy most formában tudj lenni ezzel a fegyelemmel. Bármikor elkezdheti a klasszikus tánc tanítását, amennyiben Carolina de Pedro azt mondja: „Ön nem szándékozik szakmailag táncolni. Nem életkor, hanem fizikai állapot, mentalitás és akarat kérdése ”- mutat rá a szakember. És hozzáteszi: "Ha normális fizikai állapotban van, súlyos betegségek nélkül, akkor elég, és nagyon ajánlott is, mivel gyakorlása nagyon előnyös".
Tetőtől talpig.
Ha van valami, ami jellemzi a táncos testét (a képen, Colette descombes ) az, hogy tetőtől talpig tónusú vagy. "A táncos többek között azzal különböztethető meg, hogy első pillantásra elegáns testtel, karcsú alakkal és stilizált izomzattal rendelkezik" - mondja a szakember. És ez az, hogy a balettórákon "a bárban a kezdetektől a végső tiszteletig egyetlen testrész sem vesz részt a különböző gyakorlatok és lépések okozta erőfeszítésekben", Carolina de Pedro elmondja nekünk.
Hang, hang.
A rendszeres balettgyakorlat a legtöbb nő egyik kívánságát teljesíti: megnyújtása mellett a test izmainak tonizálása és megerősítése. "Apránként asszimilálódik, és az az érzésünk, hogy a test" nem súlya ", mint általában" - mondja nekünk a táncos.
Rita Hayworth is megszerette a klasszikus tánc előnyeit (a színésznő a 40-es évek képében).
És zsírégetni.
"Középtávon a balett mellett zsírokat veszít. És sokat" - fejezi be Carolina de Pedro, aki ragaszkodik ahhoz, hogy ez a fegyelem egyszerre segít a fogyásban és a hangnemben. "200 és 250 kalória között fogyhat, Az órák ritmusa "- mutat rá. És ez az, hogy a klasszikus tánc állandó kardiovaszkuláris testmozgással jár, amely hozzájárul a zsír elvesztéséhez." Ez egy fantasztikus kardiorespirációs edzés, amely a lábak erejét és ellenállását generálja, maximálisan "- teszi hozzá.
Hangot ad a hasnak.
A balett a nők egyik fétis szakterülete, többek között azért, mert segít megerősíteni és tonizálni az izmokat ezen a területen, mivel a klasszikus táncórákon állandóan be kell húzódnia a gyomrában. "Nagyon specifikus gyakorlatok révén megerősödnek a törzs izmai, amelyek viszont hozzájárulnak a jó testtartás eléréséhez" - mondja nekünk a Danza Ballet alkotója.
A képen a táncos Antonia Franceschi a Fame című film egyik jelenetében.
Egy jó szellemi gyakorlat.