Trükkök, hogy karácsonykor ne gyarapodjon a kiló
A karácsonynak nem kell meghíznia. A felmérések szerint a spanyolok karácsonykor átlagosan 2 kg-ot gyarapítanak, többet, mint az európaiak többi része, akik átlagosan 1 kg-ot híznak. Hozzáadunk még egy karácsonyi ünnepséget az Éjjel és a Mágusok Napjával. ami végül jobban mérlegel minket.
A karácsonynak nem kell meghíznia. A felmérések szerint a spanyolok karácsonykor átlagosan 2 kg-ot gyarapítanak, többet, mint az európaiak többi része, akik átlagosan 1 kg-ot híznak. Hozzáadunk még egy karácsonyi ünnepséget az Éjjel és a Mágusok Napjával. ami végül jobban mérlegel minket.
Nem támogatom a „diétázást” vagy a „diéta ellenőrzését”. Az ünnepeket élvezni kell, és Spanyolországban szerencsénk van, hogy szeretünk ünnepelni dolgokat, és ezt az asztal mellett, a családdal és a barátokkal együtt csináljuk. Szerintem a spanyol hagyomány, hogy mindent egy jó étkezéssel ünnepelünk, jó dolog. Inkább, ha sportolunk, és a kilókat gyorsan meg tudjuk könnyíteni, mielőtt véglegesen telepítenék őket,
Kiló nélkül élvezhetjük a karácsonyt. Jól fel kell készülnie, jó étrenddel és edzéstervvel, hogy jó minőségű ételeket válasszon és könnyedén főzze, hogy ízletes és egészséges karácsonyi ételeket fogyaszthasson zsír nélkül. Előfordulhat, hogy még mindig túlzásokba esünk a mennyiségekkel és a szeszélyekkel, és az öv meghúzódik bennünk a falatozás után, ami jó motiváció lesz arra, hogy sportruhát vegyünk fel, és kimegyünk edzeni, hogy elégessük a felesleges kalóriákat.
Trükkök, hogy karácsonykor ne kövérüljön el
Sok klub és barát találkozik futni ünnepnapokon, így ünnepelhetjük a karácsonyt azzal, ami a legjobban tetszik. Van, aki különleges lövöldözésre készül: mászni a közeli kikötőbe, együtt elmenni egy különleges versenyre, vagy egyszerűen megizzadni egy kis csoportként, hogy ürügyet kapjon arra, hogy gratuláljanak egymásnak az ünnepeken, és viccelődjenek egy kicsit a tettekkel . vagy nem történt meg előző nap részegséggel.
3. Ellenőrizze kedvenc lemezének méretét . Nem kell megfosztania magát édesanyja vagy nagymamája hagyományos karácsonyi receptjétől, továbbra is élvezheti azt, ami a legjobban tetszik, és nem csak egész évben engedi meg magának, hanem józan ésszel. Tegyen egy normál adagot, ne duplázza meg a tányért.
4. Egyél lassan . Kár, hogy ennyi időt töltünk a konyhában finom ételek készítésével, hogy egy mozdulattal elkészítsük őket. Rágja meg jól, élvezze a beszélgetést és az italt, és hamarabb feltöltődik.