Trükkök, hogy nem hízik nyaralás közben Ángela Rueda
Ma megosztunk veletek néhány tippet és trükköt, hogy elkerüljük a nyaraláson történő elhízást, de mielőtt elkezdené, ellenőriznie kell egy nagyon fontos dolgot:
Ha egészséges táplálkozásra törekszik, ha jó étkezési szokásokra vágyik, ha keményen dolgozott ez idő alatt, hogy megtanuljon jól étkezni - ne adja fel az ünnepekre! Nem éri meg.
Kövesse a lépéseit. Nem megszállottan, de egyértelmű céllal.
Ne bánj úgy a testeddel, mint egy harctéren: megfosztom magam - elveszítem az irányítást. Szeresd magad És tegyen meg mindent azért, hogy büszke legyen magára. ... és ha legalább megpróbálja (de TÉNYLEG, minden erővel és minden rendelkezésre álló erőforrással) - máris elért valami fontosat.
Ezzel azt mondjuk, hogy a NYÁRI PARANCSOK fontosabb:
- Eszik helyi élelmiszer, friss, szezonális. Ne próbáljon megsütni, megütni vagy nehéz mártásokkal.
- Naponta legalább kétszer próbáljon meg enni egy jót zöldségadag. És ez legalább egyszer nyers zöldség formájában történik.
- Vegyen sokat Víz. És legyen az egyetlen italod.
- Ha olyat eszel, amit általában megpróbálsz "nem enni", élvezd teljes mértékben, de ne tedd "nyári szokássá". Ehelyett - térjen vissza a pályára megtette céljait.
- lépj tovább! Nem érdemes olyan turistabusszal utazni, amely minden helyre elvisz. Használja ki és . járjon, ússzon, táncoljon, kerékpározzon, menjen fel a hegyre (természetesen, ha úgy tetszik) és nevessen! (El sem tudod képzelni, hogy egy jó nevetés hány kalóriát éget el!)
Mi van, ha utazik? Bonyolult-e a dolog?
Utazás közben gyakran nehéz fenntartanunk a jó étkezési szokásokat. Igaz, hogy az utazás során ki kell szállnunk a bevett szokásainkból, de ez NEM TUDJA, hogy költünk és rosszul eszünk. Valójában az egyes országok hagyományos ételei definíció szerint általában „valódi” alapanyagokból készült természetes ételek, nem ipari előfőzések, ezért jó ötlet kipróbálni (anélkül, hogy túlzásba esnénk).