Trükkök több mint 100 kalória eltávolításához az edényekből
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Annak érdekében, hogy ne kelljen elkerülnie a kedvenc ételeit, és egyszerűen elfogyaszthatja egyél kevesebb kalóriával, néhány konyhai szakértő felajánlja a trükköket, hogy megkönnyítsék az ételeket anélkül, hogy módosítanák ízüket vagy megjelenésüket.
Erre mi mentettünk meg a legtöbbet egyszerű trükkök, amelyek több mint 100 kalória eltávolítását teszik lehetővé készítményenként, valami több, mint hasznos ahhoz, hogy élvezhessük az ételeket anélkül, hogy akadályoznunk kellene a diétánkat karcsúsítson. Itt vannak a legegyszerűbben elvégezhető trükkök:
- Utoljára adja hozzá az olajat: A keveréses sütés technikáját gyakran úgy gondolják, hogy egészséges, alacsony kalóriatartalmú főzési módszer, azonban a szakácsok szerint egyes zöldségek, például padlizsán, gomba és más zöldségek, képesek felszívni a hozzáadott zsír nagy részét. . Ezért körülbelül 150 kalóriát lehet csökkenteni, ha egyszerűen hozzáadunk olajat a zöldségfélék párolása után.
- Világosabb italok: Ha kedveli a koncentrált gyümölcsleveket, amelyek nagy mennyiségű természetes cukrot és ezért kalóriát tartalmaznak, akkor jó trükk az, hogy hígítsuk őket pezsgő vagy egyszerűen jeges vízben, így 100 kalóriát spórolhat meg mindössze 3 pohárban.
- Készítse el újra a burgonyapürét: 100 vagy több kalória megtakarítása érdekében a vaj, tejszín vagy sajt, amelyet fűszerezésként hozzáad a püréhez, lecserélheti csirke vagy zöldséglevesre.
- A hús fele hamburgerben: egy jó módszer 100 kalória megtakarítására hamburger készítésekor adjunk hozzá zöldségeket például reszelt sárgarépa, hagyma, spenót vagy friss gomba, ily módon a hamburgerek kisebb része hús és zöldséggé alakul át.
- Válassza ki a levest: tejszín vagy tej alapú levesek 25-50 százalékkal több kalóriát tartalmaznak, mint a paradicsom vagy húsleves alapú levesek. Ezért csak az utóbbi kiválasztásával 100 és 200 kalória közötti megtakarítást érhet el.